خشم بخشی طبیعی از زندگی است، اما نیازی نیست که بر واکنشهای ما مسلط شود. با تمرین بازقالببندی همراه با شفقت، میتوانیم موقعیتها را با مهربانی تحلیل کنیم و بهجای تشدید تنش، به آرامش و درک متقابل برسیم. این تغییر نگرش نهتنها سلامت احساسی ما را تقویت میکند، بلکه به ساختن دنیایی کمک میکند که در آن شفقت جایگزین درگیری میشود.