درد ناشی از استرس، اغلب به دلیل انقباض و سفت شدن عضله‌ها است و به همین دلیل نیز باید اقدام به کشش این ماهیچه‌ها به سمت بیرون کنید.
در مورد
در فرارو بیشتر بخوانید
۴۷ مطلب
درد ناشی از استرس، اغلب به دلیل انقباض و سفت شدن عضله‌ها است و به همین دلیل نیز باید اقدام به کشش این ماهیچه‌ها به سمت بیرون کنید.
علاوه بر صدمه زدن به گردن و کمر، خوابیدن روی شکم موجب مشکلات در دیسک کمر هم می‌شود. وقتی پاره‌ای از دیسک ژلاتین بین مهره‌های شما جا به جا شود، به مرور زمان مهره‌ها روی هم ساییده می‌شود و از بین می‌روند.
با مسن شدن بلند شدن از خواب در صبح با مشکلاتی همراه است. درحالیکه برای بروز برخی دردها و ناراحتی‌ها در ناحیه کمر در هنگام بیدار شدن از خواب جای نگرانی نیست، اما درد‌هایی که پس از بیداری بیشتر از ۳۰ دقیقه طول بکشند نگران کننده هستند؛ به ویژه درد‌هایی که با حرکت کردن بدتر می‌شوند.
با شیوع ویروس کرونا دورکاری و کار از منزل در بسیاری از کشورهای جهان رواج پیدا کرده است. در این میان استفاده از میز، صندلی و وسایل نامناسب در منزل ممکن است بروز مشکلاتی از قبیل کمر درد را به همراه داشته باشد.
در این مقاله در نظر داریم دو نوع درد رایج یعنی زانودرد و کمردرد را توضیح دهیم و دلایل آن‌ها را بیان کنیم و روش‌های درمانی بدون دارو را برای برطرف کردن این دردها به شما معرفی نماییم.
این روز‌ها کمردرد نیز به علایم ابتلا به کرونا اضافه شده و بسیاری از مبتلایان از کمردرد رنج می‌برند.
برخی مطالعات نشان می‌دهد که قوز کردن آن قدر‌ها هم بد نیست و در واقع می‌تواند به سلامت و حفظ شکل ستون فقرات کمک کند.
حرکات ساده فراوانی وجود دارند که می‌توانند سبب کاهش و از بین بردن علائم کمر درد شوند و ضعف ناشی از بی تحرکی را بر طرف نمایند
۸۰ درصد افراد در طول زندگی دچار کمر درد می‌شوند. گاهی اوقات دلیل این کمردرد، دیسک کمر است. می‌توان با انجام برخی از حرکات ورزشی میزان کمردرد را کاهش داد.