خوابیدن روی شکم

بلایی که خوابیدن روی شکم بر سر گردن و کمر می‌آورد

اگر تمام عمر خود را به این حالت خوابیدید، وقتش است که ترک عادت کنید؛ زیرا موجب کمردردتان می‌شود.

کدام مدل از انواع خوابیدن برای کاهش درد کمر و گردن موثر است؟

راست خوابیدن به طور طبیعی نه سالم است و نه ناسالم. تا زمانی که بتوانید راحت استراحت کنید و خواب کافی داشته باشید، وضعیت عمودی ممکن است بهترین گزینه باشد.