یکی از دستورالعملهایی که در استفاده از انواع آجیلها و مغزیجات برای چاق شدن صورت باید مد نظر قرار داد، مصرف به اندازه آنها میباشد. به عبارت دیگر، مصرف زیاد آجیلها و مغزها به چاق شدن سریعتر صورت کمک نمیکند، بلکه باعث بروز مشکلات متعددی خواهد شد.