تیامین یا همان ویتامین B ۱ یکی از ویتامین‌های ضروری برای بدن است.
در مورد
در فرارو بیشتر بخوانید
۲۴ مطلب
تیامین یا همان ویتامین B ۱ یکی از ویتامین‌های ضروری برای بدن است.
الکل میتواند باعث آسیب‌های کبدی از جمله کبد چرب، هپاتیت و سیروز شود.
عادات سالم سبک زندگی مانند ورزش، رژیم غذایی متعادل و مصرف مکمل‌های مناسب همگی دست به دست هم می‌دهند تا عملکرد کبد را به طور صحیح تنظیم کنند و سلامت آن را ارتقا دهند.
«خدیجه رحمانی» متخصص تغذیه و عضو هیات علمی دانشگاه شهید بهشتی تهران درباره تاثیر ویتامین‌ها روی کیفیت خلق و خو توضیحاتی داد که در ادامه می‌خوانید.
فقر ویتامین K تقریبا در ۳۱ درصد از بزرگسالان دیده می‌شود. فقر ناشی از این ویتامین بر استخوان‌ها، مفاصل و قلب تاثیر می‌گذارد بنابراین باید نشانه‌های کمبود این ویتامین در بدن را جدی گرفت.
برخی ویتامین‌ها هستند که کمبود آن میتواند به طور غیر مستقیم سبب افزایش تعرق بدن شود.
برخی ویتامین ها هستند که بهتر است آنها را همزمان با غذا مصرف کنید.
برخی ویتامین‌ها به ما کمک می‌کنند که خواب عمیقی داشته باشیم.
مصرف کالری بیشتر از آنچه که بدن شما سوزانده میتواند برای افزایش وزن مفید باشد. برای این منظور می‌توانید به رژیم غذایی خود غذاهای پرکالری، مانند مواد چرب، پروتئین‌های سنگین، محصولات لبنی، غلات و میوه‌ها با مصرف پوست آنها، اضافه کنید.
در این مطلب بهترین سبزیجات برای جذب ویتامین‌ها معرفی شده است.