در مورد
در فرارو بیشتر بخوانید
۲ مطلب
در تمرینات قدرتی مثل کار با دمبل، توصیه می‌شود هنگام بلند کردن وزنه (مرحله سخت‌تر حرکت) بازدم کنید و هنگام پایین آوردن آن دم بگیرید. این الگو به کاهش فشار داخل شکم و تثبیت بهتر ستون فقرات کمک می‌کند. در تمرینات هوازی مانند دویدن یا دوچرخه‌سواری هم تنفس باید عمیق و ریتمیک باشد.
نخستین گرند اسلم تنیس در سال 2014 میلادی در حالی به میزبانی ملبورن استرالیا برگزار می‌شود که گرمای غیر منتظره هوا تهدید بزرگی برای این مسابقات به شمار می‌آید.
