در مورد
در فرارو بیشتر بخوانید
۳ مطلب
اسکای دایوینگ یکی از هیجان‌انگیزترین و در عین حال خطرناک‌ترین ورزش‌های دنیا است. پرش از ارتفاع‌های بسیار زیاد با استفاده از چتر نجات، هر اشتباه کوچک می‌تواند به عواقب جبران‌ناپذیری منجر شود. به همین دلیل، افرادی که می‌خواهند به این ورزش پرداخته و پرچم آدرنالین را در آسمان به اهتزاز درآورند، باید تمامی دستورالعمل‌ها و آموزش‌های لازم را گذرانده و کاملاً آماده باشند.
به گفته دکتر ادوارد لاسکوفسکی، متخصص پزشکی ورزشی، حرکت اسکوات معیار بسیار خوبی برای سنجش آمادگی جسمانی است و می‌تواند عملکرد شما را در بسیاری از ورزش‌ها بهبود بخشد. این تمرین روی ماهیچه‌های چهارسر ران و همسترینگ تمرکز دارد.
راه‌هایی برای سوزاندن چربی‌های شکمی وجود دارد. البته این کار ساده نیست و نیاز به کنترل تغذیه و انجام ورزش متمم دارد.
