دکتر امین صابری‌نیا - متخصص طب اورژانس دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، اظهار کرد: به طورکلی در گرمای بیش از35 تا 38 درجه سانتی گراد باید بیشتر بحث گرمازدگی را مورد توجه قرار دهیم و با راهکارهایی موثر از خودمان مراقبت کنیم.
در مورد
در فرارو بیشتر بخوانید
۶۵ مطلب
دکتر امین صابری‌نیا - متخصص طب اورژانس دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، اظهار کرد: به طورکلی در گرمای بیش از35 تا 38 درجه سانتی گراد باید بیشتر بحث گرمازدگی را مورد توجه قرار دهیم و با راهکارهایی موثر از خودمان مراقبت کنیم.
«افرادی که فعالیت مداوم دارند و یا به بیماری مزمنی مبتلا هستند و دارو مصرف می‌کنند، باید برای پیشگیری از گرمازدگی و عوارض آن از مایعات فراوان استفاده کنند. در فصل گرما تا جایی که امکان دارد از لباس‌هایی استفاده کنید که گردش هوا را آسان‌تر می‌کند و از پوشیدن لباس‌هایی با الیاف نایلونی پرهیز کنید تا حرارت هوا راحت‌تر دفع شود.»
«مایعات، به‌ویژه برای کودکان، که بیش از ۵۰ تا ۶۰ درصد وزن بدن‌شان را آب تشکیل می‌دهد، حیاتی هستند و بهترین مایعات، شیر، دوغ و همچنین مصرف انواع میوه‌ها است. گرمازدگی یکی از عارضه‌هایی است که بسیاری افراد در فصل گرم به آن دچار می‌شوند.»
«تعریق، مجموعه‌ای از آب و نمک است بنابراین در شرایط گرمازدگی باید بهتر است از نوشابه‌های ورزشی یا مایعات حاوی قرص نمکی استفاده شود تا آب و نمک از دست رفته جبران شود. حل کردن دو قرص نمکی (هر کدام ۶۵۰ میلی‌گرم) در یک لیتر آب می‌تواند آب و نمک از دست رفته را جبران کند.»
دمنوش سرد گل‌گاوزبان همراه با آب‌لیمو نیز با خاصیت آرام‌بخشی و ضدالتهابی خود، نه تنها بدن را خنک می‌کند، بلکه فشارهای عصبی ناشی از گرما را کاهش می‌دهد. ترکیب آب خیار با آب لیمو و چند برگ نعناع نیز یکی از ساده‌ترین و مؤثرترین نوشیدنی‌های تابستانی است که بسیار خنک و مفید است.
یکی از پزشکان حج علی میرزایی از زائران خواست تا علاوه بر آمادگی جسمانی برای پیاده‌روی در گرما و نوشیدن آب در طول روز، «ظهرها در هتل بمانند.»
امروز تصاویر دردناکی از مرگ یک کارگر پارس جنوبی منتشر شد؛ در تصویرِ منتشر شده، کارگرِ بی‌جان را از ارتفاعی حدودا ۱۰۰ متری پایین می‌‍‌آورند.
افزایش دما در سراسر کلکته زندگی را در بسیاری از ابرشهرهای هند متوقف کرده است و در این بین حیوانات خانگی و خیابانی زیادی بر اثر گرمازدگی جان خود را از دست داده‌اند.
آب بسیار سرد موجب تحریک کبد و افزایش عطش می‌شود. بالعکس آب جوشیده ولرم موجب باز شدن منافذ، تعریق و خنک شدن بدن می‌شود. همچنین آن‌چنان که مخازن علم الهی یعنی ائمه هدی فرموده‌اند، آب فاطر موجب اصلاح کبد و معده می‌شود و برای هیچ چیز ضرر ندارد. بنابرین در مصرف مایعات حتما آب جوشیده ولرم و چای را به آب یخ و دوغ ترجیح می‌دهیم.
با توجه به پیشِ‌رو بودن ایام اربعین حسینی (ع) و بالابودن دمای هوا در کشور عراق زائران باید نکاتی را برای حفظ سلامتی خود و در امان ماندن از گرمازدگی رعایت کنند.