چند دقیقه تفکر و تمرکز می‌تواند به‌سرعت روحیه را بهبود داده و آرامش را به شما برگرداند. برای این منظور آرام بنشینید، چشم‌های خود را ببندید و روی تنفس‌تان تمرکز کنید. وقتی مدیتیشن تمام می‌شود، احساس بهتری خواهید داشت.
در مورد
در فرارو بیشتر بخوانید
۱۷ مطلب
چند دقیقه تفکر و تمرکز می‌تواند به‌سرعت روحیه را بهبود داده و آرامش را به شما برگرداند. برای این منظور آرام بنشینید، چشم‌های خود را ببندید و روی تنفس‌تان تمرکز کنید. وقتی مدیتیشن تمام می‌شود، احساس بهتری خواهید داشت.
تپینگ (EFT) یک مداخله کوتاه‌مدت است که عناصر تحریک بدنی، مواجهه‌سازی و درمان شناختی را ترکیب می‌کند و تنها با استفاده از نوک انگشتان دست خود انجام می‌شود.
تقویت حافظه و برخورداری از ذهنی باز و آماده کار سختی نیست. در این مقاله از راهنماتو به شما چند توصیه در این زمینه کرده‌ایم.
یکی از مشکلات امروزی، اهمال‌کاری و انداختن کارهای امروز به فرداست که می‌تواند تبعات منفی در پیشرفت ما در زندگی داشته باشد. با شما در راهنماتو درباره تکنیک‌های ژاپنی برای غلبه بر تنبلی حرف زده‌ایم.
یاکیسوگی یک تکنیک سنتی ژاپنی است که در آن سطح چوب را می‌سوزانند تا یک لایه محافظ ایجاد شود و در عین حال ظاهری زیبا و منحصر‌به‌فرد به آن ببخشد.
شبکه الجزیره در یک برنامه تلویزیونی به معرفی موشک‌های ایرانی پرداخته است.
اگر شما هم ازجمله افرادی هستید که اغلب اوقاب برای به خواب رفتن مشکل دارید، یک تکنیک تنفس وجود دارد که می‌تواند به شما کمک کند آرام شوید و راحت‌تر به خواب بروید.
یکی از نخستین نکاتی که درباره‌ی آموزش یاد می‌گیرید این است که تکنیک‌های خواندن مختلف است و دانش‌آموزان باید بیاموزند که بسته به نوع تکلیف آموزشی خواسته شده از سوی معلم یا متن، کدام تکنیک خواندن مناسب است.
خشمگین شدن مشکلات زیادی را برای افراد به وجود می‌آورد و آسیب‌های جبران ناپذیری را به آنان وارد می‌کند؛ اما موضوعی که مهم است بحث کنترل خشم و هیجانات است که نباید به این مسئله بی تفاوت بود.
میزبان در این بازی کلیدی، خمیس اسماعیل را به دلیل محرومیت در اختیار دارد. در سوی مقابل قطر، راوی و حاتم را به دلیل مشابه دور از بازی خواهد دید؛ هر چند عبدالکریم حسن و مادیبو، ۲ بازیکن محروم بازی قبلی به این جدال می‌رسند.