از مصرف روزانه‌ی روغن ماهی گرفته تا ترک الکل، تمرین با وزنه و انجام بازی‌های کلمات، بسیاری از سالمندان آمریکایی معتقدند هر کاری که ممکن است ذهنشان را تیز نگه دارد، ارزش امتحان کردن دارد.
در مورد
در فرارو بیشتر بخوانید
۱۴۱ مطلب
از مصرف روزانه‌ی روغن ماهی گرفته تا ترک الکل، تمرین با وزنه و انجام بازی‌های کلمات، بسیاری از سالمندان آمریکایی معتقدند هر کاری که ممکن است ذهنشان را تیز نگه دارد، ارزش امتحان کردن دارد.
طبق برآوردهای سال ۲۰۲۱، محققان تخمین می‌زنند که حدود ۵۷ میلیون نفر در سراسر جهان با دمانس زندگی می‌کنند— یک بیماری عصبی که مهارت‌های حافظه و تفکر فرد را تحت تاثیر قرار می‌دهد. مطالعات گذشته نشان داده‌اند که عوامل سبک زندگی قابل تغییر بسیاری وجود دارند که ممکن است به کاهش خطر ابتلا به دمانس کمک کنند، مانند ورزش منظم هم در دوران جوانی و هم در سنین بالا.
یکی از سیستم‌های مهم که در پاکسازی مغز نقش دارد، شبکه‌ای از عروق لنفاوی است که اطراف مغز قرار دارد و به خروج مواد زائد از این اندام کمک می‌کند. این سیستم لنفاوی با افزایش سن کارایی خود را از دست می‌دهد و باعث تجمع مواد اضافی در مغز می‌شود. پژوهشگران معتقدند که بازگرداندن عملکرد این سیستم می‌تواند تأثیر مثبتی بر توانایی شناختی داشته باشد.
زوال عقل یکی از بیماری‌های رایج در میان سالمندان است که بیشتر افراد آن را با از دست دادن حافظه می‌شناسند، اما علائم اولیه این بیماری می‌توانند به شکل‌های متنوعی ظاهر شوند.
آلزایمر یک بیماری تخریب‌کننده عصبی است - به این معنی که باعث می‌شود فرد در طول زمان توانایی‌های شناختی خود را از دست بدهد. همچنین در نهایت منجر به زوال عقل می‌شود که مجموعه‌ای از علائم از جمله از دست دادن حافظه و کمبود عملکردهای شناختی است.
تحقیقات مغز و اعصاب نشان داده است قطع این غذا می‌تواند عملکرد مغز شما را بهبود بخشد و عمر شما را طولانی‌تر کند.
پژوهشگران تأکید می‌کنند که برای درک بهتر مکانیسم‌های کمبود ویتامین «ب۱۲» و تاثیر آن بر عملکرد مغز، تحقیقات بیشتری لازم است. از آنجا که کمبود این ویتامین ممکن است یکی از عوامل قابل پیشگیری زوال شناختی باشد، انجام پژوهش‌های بیشتر می‌تواند به راهکارهایی موثر برای جلوگیری از افت عملکرد مغز منجر شود.
پژوهش جدید نشان می‌دهد که حتی پنج دقیقه ورزش سبک در روز می‌تواند به میزان قابل توجهی خطر ابتلا به زوال عقل، از جمله آلزایمر، را کاهش دهد؛ این یافته‌ها حتی برای سالمندان ناتوان نیز کاربرد دارد.
هر نسل جدید هوش مصنوعی، راه‌هایی برای غلبه بر کاستی‌های شناختی پیشینیان خود پیدا کرده است ولی همچنان نقاط ضعف متعددی در آنها مشاهده می شود.
«زوال عقل پیشانی‌گیجگاهی با طیف وسیعی از رفتار‌های غذایی غیرعادی همراه است، از جمله پرخوری، تمرکز وسواسی روی یک نوع غذا و حتی خوردن اشیای غیرخوراکی».
