روزه داری یا نخوردن غذای متناوب که در آن مصرف غذای خود را به یک پنجره هشت ساعته محدود می‌کنید در حال تبدیل شدن به یک حوزه تحقیقاتی بزرگ است.
در مورد
در فرارو بیشتر بخوانید
۶۳ مطلب
روزه داری یا نخوردن غذای متناوب که در آن مصرف غذای خود را به یک پنجره هشت ساعته محدود می‌کنید در حال تبدیل شدن به یک حوزه تحقیقاتی بزرگ است.
تقریباً یک چهارم بشریت در ماه رمضان، به عنوان مقدس‌ترین ماه خود، روزه می‌گیرند. رمضان، مقدس‌ترین ماه در تقویم اسلامی، برای ۱.۸ میلیارد مسلمان در سراسر جهان آغاز شده است. از اذان صبح تا اذان مغرب، افراد توانا در میان آن‌ها روزه می‌گیرند و نه تنها از غذا، بلکه به اندازه یک جرعه آب نیز خودداری می‌کنند. تصاویری از حال و هوای ماه رمضان در کشورهای بنگلادش، ترکیه، نپال، عربستان، پاکستان، فلسطین، کنیا، سوریه، عراق، هند، اندونزی، یمن، لیبی، اردن و ایران را مشاهده می‌کنید.
در ایران نان تازه و زولبیا بامیه دو خوراکی محبوب و مناسب برای افطار در ماه مبارک رمضان است. گرچه خوراکی‌های بسیاری در ماه مبارک رمضان مانند انواع آش یا حلیم بازار داغی پیدا می‌کنند، ولی این دو خوراکی همچنان نماد افطار ایرانیان است.
تقریباً یک چهارم بشریت در ماه رمضان، به عنوان مقدس‌ترین ماه خود، روزه می‌گیرند. رمضان، مقدس‌ترین ماه در تقویم اسلامی، برای ۱.۸ میلیارد مسلمان در سراسر جهان آغاز شده است. از اذان صبح تا اذان مغرب، افراد توانا در میان آن‌ها روزه می‌گیرند و نه تنها از غذا، بلکه به اندازه یک جرعه آب نیز خودداری می‌کنند.
همزمان شدن شروع ماه مبارک رمضان با روز‌های گرم و طولانی آتی، اهمیت توجه به تغذیه سالم و مناسب را بیشتر می‌کند. رعایت چند نکته ساده می‌تواند کمک کند تا روزه‌داری در این ماه را بدون مشکلات گوارشی و به سلامت پشت سر بگذارید. در این اینفوگرافیک به نکاتی برای روزه‌داری در این روز‌ها اشاره شده است.
مصرف سبزی، سالاد در هنگام افطار و خوردن میوه بین افطار و شام و در فاصله زمانی بین افطار تا سحر به دلیل اینکه منبع خوبی از ویتامین C و پیش ساز ویتامین A می‌باشد برای تقویت سیستم ایمنی بدن توصیه می‌شود.
در ماه مبارک رمضان همزمان با شیوع موج چهارم کرونا، اغلب مردم تهران با رعایت نکات بهداشتی به انجام عبادات و خرید مایحتاج لازم برای افطار و سحر می‌پردازند.
در ماه مبارک رمضان در کنار ارتقای روحی و معنوی روزه داران سلامت جسمانی نیز اهمیت بالایی دارد. عادات بد غذایی در این ماه ممکن است زمینه‌ساز بروز مشکلات و بیماری‌های مختلف برای بدن باشد. در این مطلب به شرح نکات مهمی پرداخته‌ایم که روزه داران باید در این ماه برای حفظ سلامت خود رعایت کنند.
روزه گرفتن ماه رمضان از مهمترین واجبات دینی است و ترک روزه جز با عذر واقعی که شخص به واقعی بودن آن اطمینان داشته باشد، جایز نیست.
دفتر آیت الله سید علی سیستانی در درگاه خود، فتاوای جدید معظم له درباره تکلیف روزه داران در ماه مبارک رمضان با وجود خطر ابتلا به کرونا را منتشر کرد.
