در مورد
در فرارو بیشتر بخوانید
۴۱ مطلب
«در سال 1430 زنان سالمند بیش از 13 میلیون نفر معادل 52 درصد از جمعیت زنان کشور را تشکیل می‌دهند. در این سال فقط حدود 4 میلیون نفر از افراد سالمند، ساکن روستاها هستند و با بیش از 21 میلیون سالمند شهرنشین مواجه خواهیم بود که به دریافت خدمات ویژه نیاز خواهند داشت.»
با کاهش نرخ زاد و ولد و افزایش امید به زندگی، جمعیت سالمند در ایران با سرعتی چشمگیر در حال افزایش است؛ روندی که به گفته سازمان ملل می‌تواند تا سال ۲۰۵۰ یک‌سوم کل جمعیت کشور را در بر گیرد.
تقی آزاد ارمکی در برنامه کامنت فرارو گفت: هنوز جامعه ایرانی آماده جوانی نبوده که بخواهد وارد سالمندی بشود. ما هنوز مساله شادی و تفریح داریم. ما جوانی را نپذیرفتیم، سالمندی را بپذیریم؟!
پیاده‌روی، شنا یا دوچرخه‌سواری راه‌های عالی برای حفظ سلامت قلبی بدون وارد کردن فشار زیاد به مفاصل هستند. این فعالیت‌های کم‌فشار باعث بهبود گردش خون، افزایش استقامت و حفظ وزن سالم می‌شوند—و در عین حال، ملایم و مناسب برای زانوها و مفاصل در حال پیر شدن‌اند.
تغذیه یک فرد در میانسالی باید به گونه‌ای باشد تا با افزایش سن از سلامت او محافظت کند.
۱۵ تا ۲۰ درصد سالمندان ایرانی دچار افسردگی هستند و یک دلیل مهم آن دسترسی نداشتن این گروه به امکانات مناسب ازجمله امکانات ورزشی است.
نتایج یک پژوهش تازه نشان می‌دهد که پیروی از الگو‌های تغذیه سالم می‌تواند راهبرد مؤثری برای دوران سالمندی سالم باشد. رژیم‌هایی که سرشار از میوه، سبزی، غلات کامل، چربی‌های غیراشباع و حبوبات هستند و میزان چربی‌های ترانس، نمک، گوشت قرمز و گوشت‌های فرآوری‌شده در آنها پایین است.
خواب خوب یکی از فاکتورهای اصلی در سلامتی افراد است که در سالمندی معمولا دچار اختلال می‌شود.
دوران پیری، اگرچه با تغییرات جسمی و گاهی روانی همراه است، جنبه‌های مثبتی هم دارد که باید به آنها توجه کرد تا از این مرحله از زندگی هم لذت برد.
پزشکان و خانواده‌ها باید سالمندان را به فعالیت بیشتر تشویق کنند. ورزش نه‌تنها عمر را طولانی‌تر می‌کند، بلکه زندگی را لذت‌بخش‌تر و مستقل‌تر می‌سازد. پس اگر به دنبال یک راز ساده برای داشتن سالمندی سالم هستید، کافی است بیشتر حرکت کنید!
