به دست آوردن رضایت از زندگی، رها شدن از نگرانی و احساس گناه، انعطاف پذیری، داشتن احساس امنیت و پذیرفتن اشتباهات به عنوان تجربه از دیگر اصول و راهکارهای مربوط به داشتن روانی سالم است.
در مورد
در فرارو بیشتر بخوانید
۱۱۵ مطلب
به دست آوردن رضایت از زندگی، رها شدن از نگرانی و احساس گناه، انعطاف پذیری، داشتن احساس امنیت و پذیرفتن اشتباهات به عنوان تجربه از دیگر اصول و راهکارهای مربوط به داشتن روانی سالم است.
رسیدن به سلامت روان، اصول و راهکارهای مختلفی دارد. به عبارتی سلامت روان منوط به رعایت برخی رفتارها و افکار است. لزومی ندارد که هر فرد به این رفتارها و افکار در مدت زمان کوتاه دست پیدا کند. این اصول طی زمان و با ممارست در وجود هرکس شکل می‌گیرند.
به‌گفته محققان بیش از 80% بیماری‌های متداول، بیماری‌های روان – تنی هستند؛ یعنی بیماری‌هایی جسمی که فشاری عصبی و فکری دارند. بسیاری از مردم اما این بیماری‌ها صرفا مربوط به جسمشان می‌دانند و برای رهایی از آن فقط دارو می‌خورند. متخصصان علوم تغذیه و پژوهشگران تناسب جسمی نیز میان سلامت روان، بدن با کیفیت و تحریک جسمی ارتباط معناداری یافته‌اند. بنابراین، سلامت روان، از مهم‌ترین ابعاد در مبحث سلامتی است.
بنابر گفته رئیس دانشگاه علوم‌پزشکی کرمان، بیماری‌های روحی و روانی در ایران 8% بیشتر از متوسط جهانی آن است. در این آمار گفته شده که 23.4% از مردم به این بیماری‌ها مبتلا هستند که از این میان زنان آمار بیشتری را به خود اختصاص داده‌اند.
مدیر گروه سلامت روانی اجتماعی و اعتیاد دانشگاه علوم پزشکی شهید صدوقی یزد معتقد است: افزایش خودآگاهی هیجانی، مدیریت هیجانات، قابلیت ارتجاعی و تابآوری از جمله راهکارهای ارتقاء سلامت روان است.
