علائم کمر درد

تسکین کمر درد با چند حرکت ورزشی ساده

حرکات ساده فراوانی وجود دارند که می‌توانند سبب کاهش و از بین بردن علائم کمر درد شوند و ضعف ناشی از بی تحرکی را بر طرف نمایند