نیلوفر قلعه‌وند، مربی پیلاتس و ورزشکار سرشناس ایرانی، در حمله اخیر اسرائیل به مناطق غیرنظامی ایران، به شهادت رسید
در مورد
در فرارو بیشتر بخوانید
۴ مطلب
نیلوفر قلعه‌وند، مربی پیلاتس و ورزشکار سرشناس ایرانی، در حمله اخیر اسرائیل به مناطق غیرنظامی ایران، به شهادت رسید
پیلاتس ورزشی است که به استفاده هم‌زمان از ذهن و جسم تمرکز دارد و مجموعه‌ای از حرکات است که از جاذبه، وزن بدن و دستگاه‌های مخصوص در جهت افزایش مقاومت و توان بدن کمک می‌گیرد تا ماهیچه‌های تثبیت کننده جسم انسان ورزیده و قوی شوند.
پیلاتس به‌عنوان یک روش تمرینی منطقی، الگو‌های حرکتی اشتباه را با متعادل کردن قدرت و انعطاف، برطرف می‌کند؛ چراکه وقتی بدن ما متقارن باشد و قدرت عضلات یکپارچه باشد، آسیبی اتفاق نمی‌افتد. پیلاتس بر حرکت از مرکز بدن برای تثبیت وضعیت بدن و محافظت از ستون مهره‌ها نیز تأکید خاصی دارد.
تمرینات پیلاتس هم شامل تمریناتی است که با وزن بدن (بدون وسیله ورزشی) انجام می‌شود و هم شامل تمریناتی است که در آن از دستگاه‌های مخصوص پیلاتس استفاده می‌شود.