ترنج
-

در مورد

استرس

در فرارو بیشتر بخوانید

۲۳۰ مطلب

  • چگونه می‌توان تشخیص داد که استرس شما از نوع خوب یا مزمن است؟ بیایید در این مطلب نگاهی بیندازیم به چگونگی تاثیر استرس مزمن بر کیفیت زندگی و روش‌های تسکین دهنده استرس های طبیعی در زندگی روزمره.

  • استراحت ذهنی برای خیلی از مردم مهم است، چون تقریبا در هر حوزه‌ای که وارد می‌شویم، از نظر ذهنی درگیر هستیم. پردازش ذهنی زیاد است و بنابراین استراحت ذهنی می‌تواند بخشی از آن فضای مغزی را خالی کند تا همیشه حس نکنید ذهن شما در حال نشخوار اطلاعات است.

  • مردم معمولا از اینکه بخواهند یک پیشنهاد شغلی را رد کنند، استرس می‌گیرند. حس می‌کنند موقع تقاضای شغل، به کارفرما قول داده‌اند و حالا دارند یک‌طرفه، آن توافق را به‌هم می‌زنند. اما فرستادن درخواست شغلی و مصاحبه کردن، به هیچ‌وجه معنایش این نیست که قول می‌دهی شغل را بپذیری و کارفرما‌ها این را می‌دانند.

  • وقتی نمی‌توانیم مطابق زمان‌بندی همه کار‌ها را انجام دهیم، یا دچار استرس خواهیم شد یا از خودمان ناامید می‌شویم؛ حجم کار‌های باقی‌مانده سبب افزایش استرس شده و کارآیی ذهن را کاهش می‌دهد و فرصت تصمیم صحیح را از ما خواهد گرفت.

  • استرس مزمن بر بسیاری از مسیر‌های زیستی تاثیر دارد و رابطه معنی‌دار متقابلی بین قرار گرفتن در معرض آن و واکنش بدن وجود دارد. تفاوت ژنتیکی در بین این مسیر می‌تواند بر عملکرد سیستم ایمنی مغز تاثیر داشته باشد و منجر به عدم واکنش کارآمد شود.

  • برخی اوقات انسان‌ها دچار اضطراب و نگرانی می‌شوند، از همین رو لازم است بدانند در این شرایط باید چه کاری انجام دهند. قطعا دعا و طلب آرامش یکی از مطمئن‌ترین راه‌ها برای رسیدن به آسودگی خاطر است.

  • یکی از دلایلی که ما به اپیدمی استرس دچار شده‌ایم این است که ما از اساس با آن غلط برخورد کرده‌ایم. کریس جانسون، روان‌درمانگر می‌گوید: «استرس ابزار مفیدی است، از لحاظ تاریخی، هورمون‌های استرس، آدرنالین و کورتیزول و نوراپی‌نفرین ما را در وضعیت برانگیختگی شدید قرار می‌دهند و به ما موجی از انرژی می‌بخشند و باعث افزایش واکنش ما در برابر خطرات و تهدید‌ها می‌شوند.»

  • رد ۴۲ ساله برزیلی که این خانه خشم را راه انداخته، گفت در یک ماهی که از آغاز به کارش می‌گذرد، شمار قابل توجهی مشتری جلب کرده است.

  • در لس آنجلس یک اتاق برای خالی کردن خشم و استرس وجود دارد که هر روز مشتریان زیادی را به خود جذب می‌کند.