در مورد
در فرارو بیشتر بخوانید
۲۲۸ مطلب
گرچه علت فوت مهنا مورد بحث است، اما وضعیت سلامت او پیش از شروع امتحان، یادآور این موضوع است که میزان استرس و اضطراب دانش‌آموزان می‌تواند سلامتی آن‌ها را به خطر بیندازد. رضا ولدخانی، روانشناس نوجوان معتقد است خانواده‌ها می‌توانند با رعایت چند نکته مهم بار استرس دانش‌آموزان را کنترل کنند.
استرس ژنتیکی به این معنا نیست که ژنی خاص برای استرس وجود دارد، بلکه به آمادگی‌های ذاتی در ژن‌های ما اشاره دارد که می‌توانند ما را در برابر عوامل محیطی و سبک زندگی، بیشتر یا کمتر حساس کنند
«در حقیقت، قرار گرفتن در معرض مکرر این نوع تصاویر می‌تواند به‌طور مستقیم با افزایش سطح اضطراب و استرس افراد ارتباط داشته باشد و حتی منجر به اختلالات روانی نظیر PTSD (اختلال استرس پس از سانحه) شود. با شناخت روش‌هایی می‌توانیم سلامت روان‌مان را در مواجهه با اخبار جعلی تضمین کنیم. باید سعی کنیم از چنین رسانه‌هایی به عنوان منابع خبری استفاده نکنیم.»
اضطراب زمانی به اختلال تبدیل می‌شود که شدید و بی‌دلیل باشد و تأثیرات منفی بر زندگی فرد بگذارد، اما با صبر، کنترل و در صورت نیاز دارو، می‌توان به مقابله با آن پرداخت.
متاسفانه استرس به بخشی طبیعی از زندگی بسیاری از افراد تبدیل شده است. فشارهای کاری، دغدغه‌های مالی، چالش‌های خانوادگی و بمباران اطلاعاتی همگی عواملی هستند که ذهن و بدن ما را درگیر می‌کنند.
استفاده از انواع گیاه ضد استرس، راهی موثر برای کاهش تنش‌های روزمره است. با انتخاب گیاهان مناسب و استفاده از مکمل‌های گیاهی مانند قرص لاسرین، می‌توان به آرامش و تعادل روانی دست‌یافت. این روش‌ها نه‌تنها به بهبود کیفیت زندگی کمک می‌کنند، بلکه به‌عنوان یک درمان طبیعی و بدون عوارض جانبی شناخته شده‌اند. با این روش‌ها می‌توانید به یک زندگی پر از آرامش و شادی برسید.
«اخیراً شنیده می‌شود که می‌گویند آمار سکته مغزی در ایران در جوانان زیاد است. دو نکته مهم در این رابطه وجود دارد: دو مطالعه در ایران انجام شده که این مطالعات محدود بوده‌اند و با سیستم ثبت تفاوت دارد. این دو مطالعه نشان داده که شیوع سکته مغزی در ایران بالاتر از کشور‌های دیگر است و نشان می‌دهد که کمی بیشتر از میانگین جهانی است.»
استرس در هر سطحی بر ما تأثیر می‌گذارد - فیزیولوژی ما، نگرش ذهنی ما و روابط ما در خانه و محل کار. این متخصص گفت: فهمیدن اینکه چه اقداماتی می‌توانیم برای تغییر استرس خود انجام دهیم، می‌تواند چالش برانگیز باشد.
تصور کنید مغز شما هر روز با هجوم کورتیزول، هورمونی که استرس تولید می‌کند، روبه‌روست. این هورمون به هیپوکامپ و قشر پیش‌پیشانی حمله می‌کند؛ بخش‌هایی که حافظه و تصمیم‌گیری را هدایت می‌کنند. نتیجه؟ ذهنی پراکنده و هوشی که نمی‌درخشد.
با درک تفاوت‌های بین استرس مثبت و منفی، همه می‌توانند از استرس به‌عنوان ابزاری برای رشد و بهره‌وری استفاده کنند و در عین حال از بروز فرسودگی شغلی جلوگیری کنند.
