در مورد
در فرارو بیشتر بخوانید
۱۳ مطلب
اولین جملاتی که هنگام عصبانیت به ذهنتان می‌رسد، مسلما چیزی نیست که باید بگویید. قبل از اینکه چیزی بگویید که باعث ناراحتی اطرافیان و یا خود شما بشود، به خودتان زمان بدهید. این کار باعث می‌شود شما از حالت عصبانی خود دور شوید و آرامش را به شما باز می‌گرداند.
نتایج تحقیقات نشان می‌دهد نوشیدنی چای سبز حاوی ماده‌ای به نام تیانین است که تاثیر قابل توجهی روی کاهش استرس و سطح کورتیزول در بزرگسالان سالم و جوان دارد.
هر انسانی در زندگی خود گاه احساس خشم می‌کند. خشم واکنشی عادی است و به خودی خود یک مشکل به شمار نمی‌رود، پاسخ رفتاری به خشم است که مسئله‌ساز بودن آن را تعیین می‌کند.
خشم هم مانند سایر هیجانات از جمله ترس، شادی، اضطراب و ... مقدار مشخص آن مفید است، اما آنچه مهم است این است که به چه میزان و شدت آن را تجربه کرده و چطور آن را مدیریت کنیم.
وقتی کسی نامنصفانه مقصّر دانسته می‌شود، بهتر است سعی کند آرامش خود را حفظ کند. البته که شاید ایدۀ خونسرد ماندن در چنین موقعیتی سخت به‌نظر برسد، به‌خصوص برای کسی که قبلاً بی‌عدالتیِ به‌اشتباه متهم‌شدن را تجربه کرده است.
خشمگین شدن مشکلات زیادی را برای افراد به وجود می‌آورد و آسیب‌های جبران ناپذیری را به آنان وارد می‌کند؛ اما موضوعی که مهم است بحث کنترل خشم و هیجانات است که نباید به این مسئله بی تفاوت بود.
میثاق نامه عدالت و امنیت پایدار در مناطق جنوب استان، منجر به تقویت حس اعتماد مردم به حاکمیت و دستگاه قضایی شده است و مشارکت بیش از پیش مردم باعث تامین امنیت پایدار در جنوب استان می‌شود.
به یاد داشته باشید مرتکبین قتل‌های آنی به هیچ وجه انسان‌هایی متفاوت از ما نیستند و به شکل بالقوه همه ما در معرض ارتکاب به جنایت‌هایی از این دست هستیم مگر اینکه از ویژگی خاصی برخوردار باشیم که اکثر مجرمین برخوردار نیستند و این ویژگی به جز مهارت کنترل خشم نیست.
کمی جلوتر دو راننده بر سر یک تصادف کوچک با یکدیگر درگیر می‌شوند، صدای ناسزا گفتن و پرخاش‌اشان بلند است. خیابان قفل شده است و مسافران تاکسی‌ها و ماشین‌ها به مرور عصبانی می‌شوند، به ساعت‌هایشان نگاه می‌کنند، شروع می‌کنند زیر لب غر زدن؛ "بس کنید بابا"، "چه وضعیتیه؟"، "چرا کسی جداشون نمی‌کنه؟" و... و اینگونه یک روز معمولی در یکی از خیابان‌های شهر برای دقایقی پر از خشم، تنش و اضطراب می‌گردد. اتفاقی که در کل روز بارها در خیابان‌های دیگر تکرار می‌شود.
