تغذیه و سلامت

(ویدیو) یک بشقاب غذای سالم شامل چه چیز‌هایی می‌شود؟

در مصرف غلات باید حتما از غله کامل استفاده کرد یعنی جوانه و سبوس آن نباید جدا شده باشد که نان یا سیب‌زمینی نشاسته‌دار می‌تواند جزء این گروه قرار گیرد.

خوردن عرق نعناع برای این بیماری معده ممنوع!

نعناع بهترین دوست کبد است. کبد را تمیز کرده و صفرا را رقیق می‌کند و کلسترول خون را پایین می‌آورد. برای این مورد دم کرده نعناع را قبل از غذا بنوشید.