ترنج موبایل
کد خبر: ۶۰۸۲۲۴

(ویدیو) یک بشقاب غذای سالم شامل چه چیز‌هایی می‌شود؟

(ویدیو) یک بشقاب غذای سالم شامل چه چیز‌هایی می‌شود؟

در مصرف غلات باید حتما از غله کامل استفاده کرد یعنی جوانه و سبوس آن نباید جدا شده باشد که نان یا سیب‌زمینی نشاسته‌دار می‌تواند جزء این گروه قرار گیرد.

تبلیغات
تبلیغات

اگر یک بشقاب را به عنوان معیار در نظر بگیریم حتما باید نیمی از آن سبزیجات یا میوه‌جات باشد و نیم دیگر باید به‌طور مساوی بین گروه پروتئین‌ها (مانند ماهی، مرغ، حبوبات) و غلات تقسیم شود.

در مصرف غلات باید حتما از غله کامل استفاده کرد یعنی جوانه و سبوس آن نباید جدا شده باشد که نان یا سیب‌زمینی نشاسته‌دار می‌تواند جزء این گروه قرار گیرد.

حجم فایل ویدیویی : ۵.۸۷M مدت زمان فایل ویدیویی : ۰۰:۰۲:۱۷ دانلود فایل
تبلیغات
تبلیغات
ارسال نظرات
تبلیغات
تبلیغات
خط داغ
تبلیغات
تبلیغات