در مورد
در فرارو بیشتر بخوانید
۱۶ مطلب
انتخاب نوشیدنی فوق‌العاده‌ای که با رژیم غذایی مدیترانه‌ای برای محافظت از سلامت مغز مطابقت دارد، شامل یک اسموتی خوب است. دستور العمل‌های اسموتی آشنا شامل ترکیبی از میوه، شیر، یا ماست مورد تایید رژیم مدیترانه‌ای و پروتئین اضافه شده مانند آجیل، گاهی غلات کامل و حتی سبزیجات است.
اسموتی میوه‌های سرخ یکی از انواع اسموتی‌های خوشمزه و خنک تابستانی است که از ترکیب هندوانه با آلبالو یخ زده تهیه می‌شود و طعم دلچسبی دارد.
برخی از بهترین نوشیدنی‌های طبیعی ضد التهابی به شکل آب میوه‌های تازه هستند. استفاده از آبمیوه‌های تازه برای التهاب و کاهش وزن این روز‌ها بسیار محبوب گشته، اما بسیار مهم است که ترکیب مناسبی از مواد مغذی را انتخاب کنید.
اگر احساس سنگینی و تنبلی می‌کنید، ممکن است وقت نوشیدن یک سم زدا باشد که می‌تواند به پاکسازی بدن کمک کرده و به شما احساس جوانی بدهد.
اسموتی شکلاتی یکی از انواع اسموتی‌های خوشمزه و پر طرفدار است که از ترکیب موز یخ زده با شیر، شکلات و کره بادام زمینی تهیه می‌شود.
یکی از نوشیدنی‌های خنک فصل تابستان اسموتی است که از مخلوط میوه و سبزیجات تازه با یخ و مواد شیرین کننده مثل شکر یا عسل تهیه می‌شود. اسموتی به خاطر داشتن بافت میوه‌ای و مواد مغذی می‌تواند یک میان وعده کامل باشد.
