فعالیت بدنی یک جزء ضروری از برنامه کاهش وزن است که این فعالیت بدنی با حفظ توده با ارزش ماهیچه‌ای، کاهش چربی را به حداکثر می‌رساند.
در مورد
در فرارو بیشتر بخوانید
۱۴۰۲ مطلب
فعالیت بدنی یک جزء ضروری از برنامه کاهش وزن است که این فعالیت بدنی با حفظ توده با ارزش ماهیچه‌ای، کاهش چربی را به حداکثر می‌رساند.
به گفته دانشمندان، تاثیر منفی نمایشگر دستگاه‌های الکترونیکی برروی کیفیت و میزان خواب افراد، برروی کاربران نوجوان در فاصله سنی ۱۳ تا ۱۸ سال بسیار بیشتر از کاربران بزرگسال بوده است و آن‌ها را با مشکلات جدی در خواب مواجه ساخته است.
پروفسور جان بریور که در دانشگاه سینت مری انگلستان علوم تربیت بدنی تدریس می‌کند می‌گوید: "بدن انسان توانایی تطبیق با رژیم‌های سخت روزانه را دارد اما در عین حال نیاز به فرصتی برای ترمیم و بازسازی هم دارد. بدن بعد از مدتی که یک دوره به وضعیت ثبات می‌رسد."
مصرف تنباکو در فرم‌های جویدنی و مصرف پیپ یک عامل خطر مهم برای سرطان‌های دهان، حلق و مری در کشورهای در حال توسعه است. سرطان حفره دهان در مصرف کنندگان روزانه، ١٠ برابر بیشتر است. همچنین افراد سیگاری دو برابر بیشتر از افراد غیرسیگاری در خطر ابتلا به سرطان پوست قرار دارند.
خوردن غذاهای رژیمی، خودداری کردن از غذاهای فست و فودی پرکالری و ورزش کردن بهترین راه برای کنترل وزن و جلوگیری از شکم آوردن و چاقی است. متاسفانه بسیاری از افراد در تعیین غذاهای رژیمی دچار اشتباه می شوند و غذاها و میان وعده هایی را انتخاب می کنند که نه تنها هیچ خاصیت غذایی ندارد، بلکه پر از کالری و چربی است و بیشتر باعث چاقی آن ها می شود.
مریم حضرتی: در ایران 18 میلیون نفر دچار کم تحرکی و 9 میلیون نفر دچارتوده بدنی بالا هستند. با ورزش و فعالیت های بدنی بر بسیاری از بیماری های غیر واگیر می توان فائق آمد.
بر اساس گزارشی که اخیراً در ژورنال تخصصی پزشکی بالینی خواب (Journal of Clinical Sleep Medicine) منتشر شد، در برخی کشورها این سندرم حدود ۲۵ درصد از افراد بالغ را به خود مشغول کرده است.
هندوانه حاوی چندین نوع از ترکیبات فنولیک طبیعی است که درکاهش التهاب بدن مفید می باشد و لذا می تواند به عنوان یک روش جایگزین طبیعی برای پیشگیری یا درمان بیماری های التهابی مزمن به کار گرفته شود.
