رکن بعدی داشتن تناسب اندام بدون باشگاه، خوردن آگاهانه است. همانطور که خواب باکیفیت نوعی مراقبت از خود است، تمرین غذا خوردن با آگاهی نیز چنین است.
در مورد
در فرارو بیشتر بخوانید
۶۹ مطلب
رکن بعدی داشتن تناسب اندام بدون باشگاه، خوردن آگاهانه است. همانطور که خواب باکیفیت نوعی مراقبت از خود است، تمرین غذا خوردن با آگاهی نیز چنین است.
بیماری‌ها و مشکلات مختلف پزشکی می‌توانند بر فرم شکم تأثیر بگذارند؛ بنابراین تجمع چربی می‌تواند نشان دهنده‌ی وجود مشکلات مختلفی باشد.
سلامت، نعمتی است که تنها یک بار در زندگی به ما داده می‌شود و این وظیفه ما است که از سلامتیمان مراقبت کنیم و هر چقدر که بیشتر مراقب سلامتی خود باشید، می‌توانید فعالیت‌های شاد طولانی‌تر و تاثیرگزارتری را انجام دهید.
افرادی که باید رژیم غذایی بگیرند باید نان‌هایی با فیبر بالا بخرند؛ این غلات باید چربی سوز باشند و در مدت زمانی کوتاه چربی‌های بدنتان را بسوزانند.
افراد عمدتا به دنبال روش‌های لاغری و تناسب اندام هستند تا بتوانند لباس‌های دلخواه خود را بپوشند، اندامی زیباتر داشته باشند و سطح سلامت خود را بالا ببرند.
لاغری و تناسب اندام در دنیای امروز، گسترش زندگی ماشینی و کاهش تحرک فیزیکی افراد، باعث شده تا اضافه وزن به یکی از مشکلات رایج تبدیل شود.
"الین لالین" همراه با همسر درگذشته تناسب اندام مدرن را در دهه‌های ۱۹۵۰ و ۱۹۶۰ میلادی متحول کردند. اکنون او می‌خواهد تجربیات خود را با نسل فعلی به اشراک بگذارد و الهام بخش باشد.
مطالعات جدید نشان می‌دهد که چت‌بات‌های مجهز به هوش‌مصنوعی می‌توانند به افراد در بهبود فعالیت بدنی، رژیم غذایی و خواب کمک کنند.
رژیم غذایی غلط قطعاً فرصت کاهش وزن را از شما می‌گیرد و همچنین ورزش نامناسب هم می‌تواند شما را به وزن قبل و عقب برگرداند و یا حتی ممکن است باعث آسیب دیدگی شود.
به نظر می‌رسد که کنترل وعده غذایی یا صرفا خوردن کالری کمتر، رویکرد بهتری برای مدیریت وزن نسبت به رژیم‌های غذایی فستینگ یا رژیم روزه‌داری است.