ترنج
-

در مورد

میانسالی

در فرارو بیشتر بخوانید

۲۵ مطلب

  • تحقیقات جدید نشان می‌دهد که کاهش تنها ۶.۵ درصد از وزن بدن در میانسالی ممکن است خطر ابتلا به بیماری و مرگ زودرس را در سنین بالاتر کاهش دهد.

  • مغزهای درختی مثل بادام، گردو، بادام هندی، پیکن و پسته با وجود اندازه‌ی کوچک‌شان، خواص ضدپیری قدرتمندی دارند. این میان‌وعده‌های ترد و خوشمزه حاوی مواد مغذی خاصی هستند که می‌توانند از بروز بیماری‌های قلبی، سکته مغزی، دیابت نوع ۲، اختلالات عصبی و برخی سرطان‌ها در سنین بالا جلوگیری کنند. همچنین از عملکرد مغز در دوران سالمندی محافظت می‌کنند.

  • چهار مکمل امگا ۳، ویتامین دی، منیزیم و کراتین مونوهیدرات از جمله موثرترین گزینه‌ها برای حفظ سلامت مغز، قلب، ایمنی بدن و بهبود کیفیت خواب در دوران میانسالی هستند.

  • پژوهشگران دریافتند افرادی که بدون استفاده از داروهای لاغری یا جراحی موفق به کاهش وزن شده‌اند، در بلندمدت از فواید مهم سلامتی برخوردار شده‌اند؛ به گزارش شبکه CNN، برای کسی که ۸۲ کیلوگرم وزن دارد، این معادل کاهش حدود ۵/۵ کیلوگرم است.

  • الگوهای خواب در سالمندان به‌دلیل تغییرات طبیعی در مغز، بینایی و پاسخ‌دهی به نور و نشانه‌های زمانی دچار تحول می‌شوند.

  • برای مقابله با خشکی پوست در میانسالی به این راهکارها برای حفظ رطوبت و سلامت پوست در سنین بالا، نیاز خواهید داشت.

  • اگر تا به حال از خود پرسیده‌اید که «موفقیت واقعی» در میانسالی چگونه تعریف می‌شود، نگران نباشید، چون شما تنها نیستید.

  • بیماری هاری گوارشی یکی از مشکلات شایع در مردان میانسال است که ناشی از التهاب معده و روده، عفونت‌های ویروسی یا باکتریایی و حتی اختلالات مرتبط با استرس می‌باشد.

  • بهترین راه‌ها برای بهبود تناسب اندام در ۴۰، ۵۰، ۶۰ سالگی و بعد از آن چیست؟

  • پوکی استخوان یکی از بیماری‌های شایع در سنین میانسالی است که به‌طور معمول از دوران جوانی شروع شده و به‌صورت تدریجی پیشرفت می‌کند. این بیماری اغلب بدون علائم خاصی در مراحل اولیه پیش می‌رود و زمانی که علائم قابل مشاهده می‌شود، ممکن است آسیب‌های جدی به استخوان‌ها وارد کرده و سلامت فرد را تهدید کند. آگاهی‌رسانی و پیشگیری از طریق تغییر سبک زندگی و انجام فعالیت‌های ورزشی می‌تواند از بروز این بیماری جلوگیری کند.