بسیاری از افراد با ورود به چهل سالگی دچار بحران شده و ناخودآگاه به نگرانی‌ها و از دست‌دادن سلامت و نشاط جوانی و افکار مخرب دیگر می‌اندیشند و اگر می‌خواهید در این دهه از زندگی خود لذت ببرید این کارها را انجام بدهید.
در مورد
در فرارو بیشتر بخوانید
۲۵ مطلب
بسیاری از افراد با ورود به چهل سالگی دچار بحران شده و ناخودآگاه به نگرانی‌ها و از دست‌دادن سلامت و نشاط جوانی و افکار مخرب دیگر می‌اندیشند و اگر می‌خواهید در این دهه از زندگی خود لذت ببرید این کارها را انجام بدهید.
همه ما می‌دانیم که با افزایش سن مشکلات جسمی هم بیشتر می‌شوند، اما با شناخت مشکلات بعد میانسالی زودتر می‌توانید آن‌ها را کنترل کنید.
سبک زندگی مجموعه‌ای از انتخاب‌های سالم افراد است که متناسب با موقعیت‌های زندگی صورت می‌گیرد
تغذیه در دوران میانسالی اهمیت بالایی دارد، پیروی از یک رژیم غذایی صحیح و متعادل با مصرف مقادیر کافی و متنوع انواع مواد غذایی از همه گروه های غذایی و مطابق با هرم غذایی، در حفظ و ارتقای سلامتی نقش مهمی دارد.
به نظر می‌رسد ساختن توده عضلانی و قدرت داشتن بدون مصرف پروتئین کافی بسیار سخت‌تر است. با افزایش سن ممکن است بیش از آن چه فکر می‌کنیم به پروتئین نیاز داشته باشیم.
«این منصفانه نیست. من قبلا می‌توانستم برای یک هفته یا دو هفته شکر و مواد افزودنی نخورم و و ۱۰ پوند کم می‌کردم، ولی الان این کار جواب نمی‌دهد.»
احمد دلبری عضو هیأت علمی دانشگاه گفت: در ۴۰ سال گذشته جمعیت سالمندان در ایران دو برابر شده است. در صورتی که در سال‌های آتی این مدت زمان کاهش یافته و طی ۲۰ سال تعداد سالمندان دوبرابر خواهد شد. در چنین شرایطی قطعاً فرصت کافی برای تهیه زیرساخت‌ها و رفع نیاز‌های این جمعیت نخواهیم داشت.
دیگر پیری و پیر شدن تغییر کرده است. سال‌های بعد از ۵۰ سالگی به خصوص ۶۰ سالگی برای بسیاری بهتر از قبل از آن است. جایی که پیش از این پایان زندگی آغاز می‌شد امروز شروع نیمه دوم است که حتی زیباتر از نیمه اول هم هست که پر است از جوانی و سلامت و رویای آینده.
طبق نظریه استیا، ما می‌توانیم از طریق ارزیابی توقعات‌مان، از بحران‌های میانسالی اجتناب کنیم
