خیلی اهمیت دارد فرزندتان مواد مغذی مناسب را برای رشد قوی و سالم دریافت کند. پروتئین بخش مهمی از این مواد مغذی است . این ماده به به رشد ماهیچه‌ها، بهبود عملکرد سیستم ایمنی و رشد کلی کمک می‌کند.
در مورد
در فرارو بیشتر بخوانید
۷۶۲ مطلب
خیلی اهمیت دارد فرزندتان مواد مغذی مناسب را برای رشد قوی و سالم دریافت کند. پروتئین بخش مهمی از این مواد مغذی است . این ماده به به رشد ماهیچه‌ها، بهبود عملکرد سیستم ایمنی و رشد کلی کمک می‌کند.
نوشیدنی‌های شیرین شده با شکر مانند نوشابه‌ها و نوشیدنی‌های ورزشی «به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی سالم برای کودکان و نوجوانان توصیه نمی‌شود». نوشیدنی‌های کافئین‌دار که می‌توانند خواب، سلامت روان و سلامت قلب را مختل کنند نیز توصیه نمی‌شوند.
با وجود اینکه ترس یکی از احساسات طبیعی انسان است، اما این حس می‌تواند در برخی از کودکان به اختلال اضطرابی تبدیل شود. اگر این ترس‌ها به حدی برسند که باعث اختلال در خواب، تغذیه یا روابط اجتماعی کودک شوند، نیاز به درمان و مشاوره دارند.
یک فوق‌تخصص بیماری‌های عفونی کودکان می‌گوید:«واکسیناسیون بهترین روش پیشگیری از آنفلوآنزاست.تزریق این واکسن برای کودکان بالای 6ماه، به‌ویژه زیر ۵سال و افراد بالای ۶۰سال بسیار توصیه می‌شود و تا ۶۰درصد مؤثر بوده و عوارض آن قابل کنترل است.»
«هوش اجتماعی یکی از مهارت‌های کلیدی جهت رشد سلامت اجتماعی کودکان است. کودکانی که هوش اجتماعی بالایی دارند، در روابط خود با دوستان و خانواده موفق‌تر عمل کرده و در فعالیت‌های گروهی بهتر مشارکت می‌کنند، و از اعتماد به نفس بیشتری برخوردارند. این مهارت به کودکان کمک می‌کند تا در آینده، زندگی اجتماعی و حرفه‌ای پایدارتری داشته باشند.»
«در صورت مشاهده علائمی، چون تب طولانی‌مدت، لرز، اسهال، استفراغ یا گیجی در کودکان، باید به آنفلوآنزا شک کرد. همچنین، اگر یکی از اعضای خانواده مبتلا به آنفلوآنزا باشد و کودک علائم دستگاه تنفسی نشان دهد، درمان باید به سرعت آغاز شود.»
اگر اضطراب کودک بیش از شش ماه ادامه داشت و اقدامات والدین مؤثر نبود؛ مشاوره با یک متخصص ضروری است.
بهتر است بزرگسالان (۱۸ تا ۵۹ سال) روزانه ۷ تا ۱۰ هزار قدم پیاده‌روی کنند. این مقدار پیاده‌روی برای بزرگسالان ۶۰ سال به بالا، ۶ تا ۸ هزار قدم در روز است که البته هرچه سن بالاتر رود و به ۹۰ یا ۱۰۰ سالگی اضافه شود، حدود ۷۵۰۰ قدم در روز کافی است.
یکی از خطرناک‌ترین تصورات این است که فردی که به نظر طبیعی می‌آید و به طور معمول رفتار می‌کند، نمی‌تواند کودک‌آزار باشد. سوءاستفاده‌کنندگان جنسی از اهمیت تصویر عمومی خود آگاه‌اند و می‌توانند رفتار‌های خود را از دوستان، همسایگان، همکاران و حتی اعضای خانواده پنهان کنند.
