آب گازدار باعث می‌شود که سراغ نوشیدنی‌های شیرین نروید و به همین دلیل زمانی که هدفتان کاهش وزن است، گزینه سالمی به شمار می‌رود
در مورد
در فرارو بیشتر بخوانید
۲۸۵ مطلب
آب گازدار باعث می‌شود که سراغ نوشیدنی‌های شیرین نروید و به همین دلیل زمانی که هدفتان کاهش وزن است، گزینه سالمی به شمار می‌رود
برخی شواهد نشان می‌دهد که هیپنوتیزم ممکن است راهی موثر برای درمان چاقی باشد، از جمله مطالعه منتشرشده در مجله طب جایگزین و مکمل در سال ۲۰۲۲؛ که نشان داد هیپنوتیزم منجر به کاهش وزن می‌شود و در سطح لپتین افراد چاق تغییرات قابل توجهی را رقم می‌زند.
نارنگی از خانواده مرکبات است و از نظر سطح زیر کشت، بعد از پرتقال، دومین جایگاه را دارد. این میوه همانند پرتقال نارنجی‌رنگ است و گونه‌های سبز و قرمز نیز در میان آنها یافت می‌شود که هم خودِ میوه و هم پوست آن بسیار مغذی است.
مواد زیادی وجود دارند که می‌توانید به قهوه خود اضافه کنید تا دم‌نوش صبحگاهیتان را سالم‌تر کنید.
چغندر به طور طبیعی کالری کمی دارد، بنابراین در رژیم‌های غذایی کنترل‌شده از نظر کالری بسیار مناسب است. برای کاهش وزن، لازم است که فرد در معرض کسری کالری قرار گیرد و با مصرف غذاهای کم‌کالری این کسری به‌وجود آید. چغندر به عنوان یک ماده غذایی کم‌کالری می‌تواند در این مسیر به شما کمک کند.
کاهش ۵ کیلوگرم وزن در ۴۵ روز ممکن است یک هدف چالش برانگیز و خیلی سخت به نظر برسد، اما با رویکرد صحیح، دست یافتنی است و می‌تواند پایدار بماند.
برای تسریع فرآیند کاهش وزن در کنار تغذیه سالم و فعالیت بدنی، مصرف ۵ خوراکی موثر شامل تخم‌مرغ، ماهی‌های چرب، سبزیجات برگ‌دار، لوبیا و حبوبات و ماست یونانی بدون قند توصیه می‌شود.
کاهش ۵ کیلوگرم وزن در ۴۵ روز ممکن است یک هدف چالش برانگیز و خیلی سخت به نظر برسد، اما با رویکرد صحیح، دست یافتنی است و می‌تواند پایدار بماند.
به زنان توصیه می‌شود که با توجه به تفاوت‌های هورمونی و ترکیب بدنی، صبحانه‌ای را مصرف کنند که حاوی چربی‌های سالم بیشتری باشد. صبحانه‌های پرچرب می‌توانند به تنظیم هورمون‌ها کمک کرده و احساس سیری طولانی‌تری را در طول روز ایجاد کنند. چربی‌های سالم مانند آووکادو، روغن‌های گیاهی، مغز‌ها و دانه‌ها منابعی مناسب برای تامین انرژی بدن هستند و می‌توانند از افت قند خون در طول روز جلوگیری کنند.
داروی Zepbound را شرکت داروسازی Eli Lilly and Company ساخته است. این دارو مخصوص افرادی است که مبتلا به چاقی هستند و به بیماری مرتبطی مانند دیابت نوع ۲، کلسترول بالا یا فشارخون بالا نیز مبتلا هستند.