اگر به‌دنبال کاهش وزن هستید، احتمالاً به این موضوع فکر کرده اید که تنها انتخاب نوع و مقدار غذایی که مصرف می‌کنید، کافی نیست.
در مورد
در فرارو بیشتر بخوانید
۲۸۵ مطلب
اگر به‌دنبال کاهش وزن هستید، احتمالاً به این موضوع فکر کرده اید که تنها انتخاب نوع و مقدار غذایی که مصرف می‌کنید، کافی نیست.
در این مطلب مواد غذایی مختلفی معرفی شده اند که خواص فوق العاده ای برای چربی سوزی سریع بدن دارند.
کاهش یا حفظ وزن بسیار دشوارتر از آن چیزی است که بتوان تصور کرد. با این حال، تصمیمات رژیم غذایی نقش مهمی در کاهش وزن دارند. یکی از اصلی‌ترین مواردی که افراد در مورد رژیم‌های غذایی در مورد آن سوال دارند برنج سفید است.
فقط کافیست سری به اینستاگرام بزنید، حتی شاید لازم نباشد عبارت لیپوماتیک، ابدومینوپلاستی و پیکرتراشی را جستجو کنید، بلکه در بخش اکسپلور این شبکه اجتماعی پر است از نمونه کار‌هایی که کلینیک‌های زیبایی و پزشکان به اشتراک گذاشته اند. اما فقط این نیست، بلاگر‌های فضای مجازی که اغلب، به خاطر تبلیغات، خدمات زیبایی رایگان دریافت می‌کنند، مدام در حال تبلیغ و دریافت خدمات اینچنینی برای خود و اطرافیانشان هستند. جالب این که برخی از همین بلاگر‌ها بعد از طی شدن مدت زمان تبلیغاتشان، با کلیپ‌های افشاگری…
برای حرکت دادن ۱ کیلوگرم توده بدن در طول ۱ متر افقی، ۰.۵ کالری مصرف می‌کنید. اگر ۱ کیلوگرم از توده بدن را به صورت عمودی روی پله‌ها حرکت دهید، ۱۰ کالری مصرف می‌شود.
نوشیدن چای سیاه که سرشار از فلاونوئید‌ها است، با بهبود عملکرد قلبی عروقی مرتبط است.
اضافه وزن به عنوان یک بیماری ناشی از شیوه زندگی محسوب می‌شود، بنابراین با ایجاد تغییرات کوچکی در شیوه زندگی خود می‌توانیم بر این مشکل غلبه کنیم.
تحقیقات نشان می‌دهد خوردن وعده‌های غذایی سرشار از قند و کربوهیدرات‌های تصفیه‌شده می‌تواند احساس گرسنگی بیشتری را در افراد ایجاد کند.
یافته‌ها نشان می‌دهد که ورزش منظم به کاهش بی‌خوابی شبانه کمک می‌کند، اما باشگاه رفتن دیر وقت می‌تواند ساعت بدنتان را به هم بریزد.
غذا‌های سیاه، غنی از آنتی اکسیدان‌ها، فیبر و مواد مغذی ضروری، به دلیل مزایای بالقوه در کاهش وزن مورد توجه قرار گرفته‌اند.