ترنج
-

در مورد

کم تحرکی

در فرارو بیشتر بخوانید

۱۳ مطلب

  • «همه گروه‌های سنی در طول روز و زمان‌هایی که بیدار هستند باید بعد از نیم‌ساعت نشستن، بلند شوند و کمی تحرک داشته باشند. به طور کلی اگر زمان نشستن به دو یا سه ساعت برسد، به سلامتی و جسم افراد آسیب وارد می‌کند. فعالیت ۱۵۰ دقیقه‌ای برای بزرگسالان بالای ۱۸ سال است. برای گروه‌های سنی پایین‌تر توصیه می‌شود که حداقل فعالیت فیزیکی روزانه یک ساعت باشد.»

  • رییس فدراسیون ورزش‌های همگانی، گفت: ورزش برای همه آحاد جامعه ضروری و لازم است، به همین خاطر تمام برنامه‌های ما در جهت تشویق و ترغیب مردم به ورزش خواهد بود.

  • بلند شدن از صندلی خود در محیط کار کافی نیست، پاهای خود را نیز باید حرکت دهید. مطالعات متعددی نشانگر آن است که پیاده روی فواید زیادی برای سلامتی دارد. از جمله باعث کاهش خطر بیماری قلبی، بهبود عملکرد سیستم ایمنی و کاهش استرس و فشار خون می‌شود.

  • فرشیدی، ارتقا و تامین سلامت جامعه را مهمترین وظیفه وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی دانست و گفت: پیگیری طرح های ارایه شده در این رویداد علمی می تواند موجب کاهش مرگ و میر و افزایش رفاه و سلامت مردم شود.

  • اگر به اندازه کافی ورزش نمی‌کنید، بدنتان به شما هشدار خواهد داد. نشانه‌هایی وجود دارد که باید مراقب آن‌ها باشید، زیرا به شما هشدار می‌دهند که فعالیت بدنی خود را افزایش دهید.

  • مریم حضرتی: در ایران 18 میلیون نفر دچار کم تحرکی و 9 میلیون نفر دچارتوده بدنی بالا هستند. با ورزش و فعالیت های بدنی بر بسیاری از بیماری های غیر واگیر می توان فائق آمد.

  • معاون آموزشی وزیر بهداشت و دبیر ستاد کنترل بیماری های غیر واگیر وزارت بهداشت،درمان و آموزش پزشکی گفت: 90 درصد ایرانیان کم تحرک هستند، 30درصد فشار خون بالا و 25درصد نیز چربی خون بالا دارند.

  • سن ابتلا به کمردرد در ایران پایین آمده است. چندی پیش یک متخصص طب فیزیکی و توانبخشی پایین‌آمدن سن کمردرد در کشور را نگران‌کننده خواند. عباس دقاق‌زاده می‌گوید اگر در گذشته بیمارانی که از کمردرد شکایت داشتند میانسال بودند، حالا جوانان و نوجوانان ایرانی نیز به تجربه‌کنندگان کمردرد پیوسته‌اند.

  • بدن انسان برای نشستن طولانی مدت بر روی یک جا طراحی نشده است. با این وجود، این روزها تعداد زیادی از اشتغال‌ها به کار با کامپیوتر و نشستن پشت میز محدود می‌شوند. بیش از 6 ساعت پشت میزنشینی در روز می‌تواند عوارض بسیار خطرناکی برای بدن داشته باشد. این عوارض عمدتا تا سن سی‌وپنج سالگی بروز پیدا نمی‌کنند و پس از چهل یا چهل‌وپنج سالگی است که به طرزی محسوس خود را در بدن نشان خواهند داد.

  • یک متخصص قلب و عروق آغاز سن پیشگیری از بیماری‌های قلبی و مراقبت از سلامت قلب را 18 سالگی دانست.