ضربه زدن آرام بر روی اشیا می‌تواند از شدت اضطراب افراد بکاهد.
در مورد
در فرارو بیشتر بخوانید
۱۴۴ مطلب
ضربه زدن آرام بر روی اشیا می‌تواند از شدت اضطراب افراد بکاهد.
پژوهشگران با انجام یک مطالعه و بررسی بیش از ۷۰ هزار نفر، میزان استرس، اضطراب و تاب‌آوری افراد را در روز‌های ابتدایی همه‌گیری کووید-۱۹ در ایران مورد ارزیابی قرار دادند.
همان‌طور که می‌دانید خواب خوب نقش مهمی در سلامت جسمی و روحی انسان دارد. کمبود خواب باعث می‌شود در کوتاه مدت احساس کسلی و خستگی داشته باشید؛ همچنین می‌تواند در طولانی مدت اثر منفی بر سلامتی داشته باشد.
پژوهشگران سوئدی در پژوهشی دریافتند که اضطراب باعث افزایش سطح کورتیزول می‌شود و آن هورمون خود سبب افزایش فشار خون، قند خون، کلسترول خون و تری گلیسیرید می‌شود.
اضطراب کار می‌تواند اثرات منفی و مخربی داشته باشد. به همین ترتیب، باید برای جلوگیری از نتایج و بازدهی ضعیف هم برای کارمندان و هم برای سازمان‌ها، به آن توجه ویژه‌ای شود.
اگر عملکرد بالایی به همراه اضطراب همیشگی دارید، احتمالاً متوجه شده اید که این عامل شما را به سمت جلو سوق می‌دهد تا اینکه از ترس یخ بزنید.
استراحت ذهنی برای خیلی از مردم مهم است، چون تقریبا در هر حوزه‌ای که وارد می‌شویم، از نظر ذهنی درگیر هستیم. پردازش ذهنی زیاد است و بنابراین استراحت ذهنی می‌تواند بخشی از آن فضای مغزی را خالی کند تا همیشه حس نکنید ذهن شما در حال نشخوار اطلاعات است.
یکی از دلایلی که ما به اپیدمی استرس دچار شده‌ایم این است که ما از اساس با آن غلط برخورد کرده‌ایم. کریس جانسون، روان‌درمانگر می‌گوید: «استرس ابزار مفیدی است، از لحاظ تاریخی، هورمون‌های استرس، آدرنالین و کورتیزول و نوراپی‌نفرین ما را در وضعیت برانگیختگی شدید قرار می‌دهند و به ما موجی از انرژی می‌بخشند و باعث افزایش واکنش ما در برابر خطرات و تهدید‌ها می‌شوند.»
«فاطمه قاسم‌زاده»، روانشناس و فعال حوزه کودکان و نوجوانان درباره چالش «مومو» گفت: اگر این ترس از بیماری و مرگ و مشکلات اقتصادی در جامعه ما وجود نداشت، بالطبع واکنش کودکان و والدین آن‌ها به چنین چالشی نیز کمتر بود و به حد خودکشی نمی‌رسید.
دکتر مری گرشام، روانشناس متخصص مسائل مالی می‌گوید: حتی افراد مرفه هم در این وضعیت، نگران آینده هستند. دلیل این امر آن است که در جامعه افراد درباره نگرانی‌های مربوط به امور مالی بیشتر از افسردگی و استرس‌های روانی صحبت می‌کنند. اگر در مورد مسائل مالی نگران هستید، به این وضعیت بادقت فکر کنید و همه جوانب را بسنجید تا بتوانید تصمیم درستی بگیرید.
