پژوهشگران هشدار می‌دهند که چرت‌های روزانه می‌توانند نشانه‌ای از مشکلات پنهان سلامتی باشند و با افزایش خطر مرگ تا ۲۰ درصد همراه باشند.
در مورد
در فرارو بیشتر بخوانید
۲۴ مطلب
پژوهشگران هشدار می‌دهند که چرت‌های روزانه می‌توانند نشانه‌ای از مشکلات پنهان سلامتی باشند و با افزایش خطر مرگ تا ۲۰ درصد همراه باشند.
در این ویدئو؛ فواید ۱۰ دقیقه خوابیدن در طول روز را مشاهده می‌نمایید.
یک روش ساده و سریع برای افزایش انرژی و بهبود عملکرد مغز وجود دارد: چرت زدن! یک مطالعه جدید روشی موثر برای چرت زدن معرفی کرده که تنها ۱۰ دقیقه زمان می‌برد و شما را سرحال‌تر می‌کند.
نوبت دوم کنکور سراسری ۱۴۰۳ با رقابت ۳۹۵ هزار و ۸۷۱ داوطلب در گروه‌های علوم ریاضی و علوم انسانی امروز (پنج شنبه ۲۱ تیرماه ۱۴۰۳) در کشور آغاز شد.
این موضوعی است که اگر به آن فکر کنید، عجیب و حیرت‌انگیز به نظر می‌رسد؛ جانورانی که نیاز به تنفس دارند، چطور می‌توانند زیر آب بخوابند.
پژوهشگران دریافتند افرادی که چرت می‌زنند، در قیاس با کسانی که اصلا چرت نمی‌زنند، به صورت میانگین نسبتا کمتر می‌خوابند و صبح‌ها خواب‌آلوده‌ترند.
به گفته محققان، افرادی که در طول روز بیش از ۳۰ دقیقه چرت می‌زنند، بیشتر در معرض خطر چاقی و فشار خون بالا قرار دارند. آن‌ها خاطرنشان کردند کسانی که چرت‌های کوتاه‌تری دارند، کمتر در معرض فشار خون بالا هستند.
چرت زدن برای بهبود عملکرد ذهنی شما مفید است، اما چرت زدن در برخی مواقع به ضرر شماست و سلامتتان را به خطر خواهد انداخت.
شما وقتی که می‌خوابید؛ چرخه‌های مختلفی را طی می‌کنید. اگر بیشتر از ۲۰ الی ۳۰ دقیقه چرت بزنید، یعنی وارد خواب عمیق می‌شوید و سخت از خواب بیدار خواهید شد. از طرفی اگر خیلی طولانی چرت بزنید؛ کسل می‌شوید.