نکته بسیار مهم در پیشگیری از کمبود آب در بدن، شناسایی علائم کم آب شدن بدن است، بیشتر افراد با تکیه بر حس تشنگی، نیاز خود به دریافت آب را برآورد میکنند درحالی‌که تشنگی شاخص مناسبی از نیاز بدن به آب و مایعات نیست.
در مورد
در فرارو بیشتر بخوانید
۲۱۴ مطلب
نکته بسیار مهم در پیشگیری از کمبود آب در بدن، شناسایی علائم کم آب شدن بدن است، بیشتر افراد با تکیه بر حس تشنگی، نیاز خود به دریافت آب را برآورد میکنند درحالی‌که تشنگی شاخص مناسبی از نیاز بدن به آب و مایعات نیست.
مصرف بیش از حد نوشیدنی‌های شیرین‌شده ممکن است به کم‌آبی بدن منجر شود، چرا که بدن برای سوخت‌وساز قند نیاز به مصرف بیشتری آب دارد؛ بنابراین مصرف نوشابه‌های سرد شیرین مانند کولا‌ها که دارای کافئین هم هستند، گرچه ممکن در ابتدا شما را سر حال آورد، اما به علت اثراتش بر سوخت‌وساز در نهایت ممکن است به تامین اب بدن کمک نکند.
تراژدی منابع مشترک، استفاده حداکثری از منابع مشترکی است که متعلق به عده‌ای از انسان‌ها بوده که در یک مکان زندگی میکنند و هر کسی بر اساس بیشینه کردن منافع خود بدون در نظر گرفتن منافع دیگران و نسل‌های آینده سعی در نهایت استفاده از آن را خواهد داشت.
پیرهادی گفت: تقاضا دارم وزارت نیرو برای این موضوع حتما یک فکر جدی کند تا منجر به خشک شدن برخی از درختان در فصل تابستان نشود.
ابتدای سال آبی جاری تاکنون ورودی آب به سد‌های تهران ۵۴۱ میلیون مترمکعب بوده که این رقم در مدت مشابه سال قبل ۷۵۵ میلیون مترمکعب بود که کاهش ۲۸ درصدی را نشان می‌دهد.
وقتی که آبی نیست، میزان برداشت محصول کم می‌شود.
سد کرج و طالقان در البرز مهمترین منابع تامین آب ساکنان استان تهران محسوب می‌شوند. سد کرج که به سد امیرکبیر هم معروف است، روی رودخانه کرج در ۲۵ کیلومتری شمال شهر کرج و کنار جاده کرج-چالوس احداث شده و اولین سد چندمنظوره در ایران است. این سد یکی از منابع مهم تأمین آب شهر تهران و کرج و تولید انرژی برق به حساب می‌آید و دریاچه آن از مراکز طبیعی مهم پرورش ماهی و محل استفاده‌های گردشگری، تفریحی و ورزشی است. چندی است که کمبود بارش ها، شرایط جوی و خشکسالی باعث کاهش آب سد کرج و طالقان شده است.
به گفته مدیر عامل شرکت آب منطقه‌ای تهران، ورودی آب به مخازن سد‌های تامین‌کننده آب شرب استان تهران ۲۸ درصد کاهش یافته است، چراکه در مدت مشابه سال آبی گذشته این میزان ۲۶۲ میلیون متر مکعب بوده است.
بنا به مطالعات متعدد، خوردن غذا‌های حاوی آب نه تنها کالری کمتری دارند و به کاهش وزن کمک میکنند، بلکه انتخاب مفیدی برای جلوگیری از کم آبی بدن هستند.