یک انار حدود ۲۸ میلی گرم ویتامین C، تقریبا ۵۰ درصد از مقدار توصیه شده روزانه را تأمین می‌کند. طبق مطالعه انجام شده توسط PubMed Central، این میوه همچنین فواید زیادی از جمله توانایی کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های مختلف را دارد.
در مورد
در فرارو بیشتر بخوانید
۲۷ مطلب
یک انار حدود ۲۸ میلی گرم ویتامین C، تقریبا ۵۰ درصد از مقدار توصیه شده روزانه را تأمین می‌کند. طبق مطالعه انجام شده توسط PubMed Central، این میوه همچنین فواید زیادی از جمله توانایی کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های مختلف را دارد.
سیب حاوی ترکیبات مختلفی است که می‌تواند به جلوگیری از بروز سرطان کمک کند، از جمله آنتی اکسیدان‌ها و فلاونوئیدها. طبق یک بررسی از ۴۱ مطالعه، مصرف مقدار بیشتری سیب با کاهش خطر ابتلا به سرطان ریه همراه بود.
نقرس نوعی آرتروز التهابی است که در صورت وجود رسوب اسید اوریک در خون ایجاد می‌شود. اسید اوریک به عنوان کریستال در مفاصل رسوب می‌شود و منجر به التهاب و درد ناگهانی می‌شود. مناطقی که معمولاً نقرس رخ می‌دهد، در اطراف مفاصل مچ پا، انگشتان پا و زانو است.
گیلاس سرشار از ترکیبات آنتی‌اکسیدانی بوده، از این‌رو روند پیری را به تاخیر می‌اندازد؛ این میوه همچنین احتمال ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی را کاهش می‌دهد.
خرمالو سرشار از ویتامین A، ویتامین C، ویتامین E. و ویتامین B۶ و همچنین فیبر غذایی، منگنز، مس، منیزیم، پتاسیم و فسفر است.
به دلیل سهولت پرورش خیار‌ها در گلخانه، می‌توانید این نمونه از صیفی جات را در تمام طول سال به جدول غذایی خود اضافه کنید - در این مطلب دلایل قانع کننده‌ای وجود دارند که نشان می‌دهند باید مصرف خیار را در رژیم غذایی خود بگنجانید.
تمامی میوه‌های زرد روشن، از لیمو گرفته تا طیف رنگی نارنجی مانند دستنبو، همگی سرشار از آنتی اکسیدان‌ها و ویتامین C. هستند. میوه‌های زرد منبع غنی از مواد مغذی گوناگون هستند که فواید بسیاری برای سلامتی دارند.
آب لیموترش برای بدن مفید است، زیرا می‌تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن، بهبود سلامت پوست و مو و هضم غذا کمک کند. این میوه یک چربی سوز موثر است و خاصیت پیشگیری از سرطان دارد. اجازه دهید به طور مفصل درباره مزایای سلامتی و کاربرد‌های آن در ادامه مطلب بیشتر صحبت کنیم.
به دلیل وجود ترکیبات غنی از فلانوئید‌ها در کیوی، مصرف این میوه در دوران بارداری می‌تواند برای جذب آهن و تقویت سلامت بدن مفید باشد.
هیچ چیز لذت بخش‌تر از گاز زدن یک سیب قرمز، شیرین و آبدار نیست که علاوه بر رفع عطش، برای تقویت سلامت کلی بدن نیز مفید است. بیش از ۷۵۰۰ گونه سیب در دنیا وجود دارد که در رنگ‌های مختلف سبز، زرد و قرمز به بازار‌ها عرضه می‌شوند.
