آیا BMI یک شاخص قابل اعتماد برای ارزیابی وضعیت بدن است؟
شاخص جرمی بدن یا BMI همواره ابزاری مناسب برای اندازه‌گیری سلامت بدنی به شمار می‌رود. با این حال بسیاری از پژوهشگران عقیده دارند که روش تشخیص با شاخص جرمی بدن روشی منسوخ و نادرست است و نباید در تنظیمات پزشکی و تناسب اندام از آن استفاده کرد. گزارش پیش‌رو اطلاعات جامع و دقیقی را از این شاخص در اختیار شما قرار می‌دهد.
فرارو- شاخص جرمی بدن یا Body mass index (BMI) ابزاری استاندارد برای ارزیابی سلامت در بیشتر مراکز درمانی به شمار می‌رود. گرچه این شاخص برای دهه‌ها به عنوان اندازه‌گیری اصلی برای سلامتی شما بر اساس اندازه شما مورد استفاده قرار گرفته است، منتقدانی نیز دارد.
به گزارش فرارو، در حقیقت بسیاری ادعا می‌کنند که BMI منسوخ شده و نادرست است و نباید از آن در تنظیمات پزشکی و تناسب اندام استفاده کرد. این مقاله اطلاعات دقیقی از این شاخص، تاریخچه آن و گزینه‌های روی میز برای ارزیابی سلامتی بدن را برای شما فراهم آورده است.
BMI چیست؟
جالب توجه است که این دانشمند گفت: BMI در مطالعه یک فرد مفید نیست؛ بلکه به منظور تهیه یک تصویر کلی از سلامت کلی جمعیت کاربرد دارد. با این وجود امروز می‌بینیم که این شاخص به طور گسترده‌ای برای اندازه‌گیری سلامت فرد حتی توسط بسیاری از پزشکان استفاده می‌شود. مقیاس BMI بر اساس یک فرمول ریاضی تعیین می‌شود که آیا یک فرد با تقسیم وزن خود برحسب کیلوگرم بر قد خود به توان ۲ در چه محدوده‌ای قرار می‌گیرد.
BMI = وزن (کیلوگرم) / قد x قد (متر)
شاخص BMI طبقه بندی
۱۸.۵ - ۲۴.۹ وزن طبیعی
۲۵ - ۲۹.۹ اضافه وزن
۳۰ - ۳۴.۹ چاقی کلاس یک (نسبتاًچاق)
۳۵ - ۳۹.۹ چاقی کلاس دو (چاقی شدید)
بیشتر از ۴۰ چاقی کلاس سه (بسیارچاق)
|
شاخص BMI |
طبقه بندی |
|
کمتر از 18.5 |
کمبود وزن |
|
18.5 - 24.9 |
وزن طبیعی |
|
25 - 29.9 |
اضافه وزن |
|
30 - 34.9 |
چاقی کلاس یک (نسبتاًچاق) |
|
35 - 39.9 |
چاقی کلاس دو (چاقی شدید) |
|
بیشتر از 40 |
چاقی کلاس سه (بسیار چاق) |
آیا BMI شاخص خوبی برای سلامتی است؟
محققان همچنین دریافتند کسانی که در گروه‌های "کموزن" یا "چاق شدید" و "بسیار چاق" بودند، به ترتیب به طور متوسط ۶.۷ سال و ۳.۷ سال زودتر در مقایسه با افراد درگروه "طبیعی" BMI فوت کردند. مطالعات دیگر نشان داده‌اند که BMI بالاتراز ۳۰.۰ به طور قابل توجهی خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن را مانند دیابت نوع ۲، بیماری‌های قلبی، مشکلات تنفسی، بیماری‌های کلیوی، بیماری کبد چرب غیر الکلی و مشکلات حرکتی افزایش می‌دهد.
BMI توزیع چربی بدن را اندازه گیری نمی‌کند
گزینه‌های دیگری نیز وجود دارد!
اندازه دور کمر
کلسترول خون بالا
افزایش تری گلیسیرید
قند خون بالا
تست‌های آزمایشگاهی اندازه‌گیری‌های مختلف خون مانند: ضربان قلب، کلسترول، سطح گلوکز خون، التهاب و علائم حیاتی است که می‌تواند خطر بیماری مزمن را نشان بدهد.
این فاکتورها بررسی دقیق‌تری از سلامت متابولیسم فرد را ارائه می‌دهند و فقط به چربی بدن برای اندازه‌گیری سلامت اتکا نمی‌کنند.
