این حرکات را برای بهبود ستون فقرات در انتهای تمرینات ورزشی هم می‌توانید انجام دهید.
در ویدئو زیر، سه تا حرکت که برای بهبودی درد کمر و ستون فقرات موثر است را مشاهده می‌نمایید. این حرکات را در انتهای تمرینات ورزشی هم می‌توانید انجام دهید:
مروری بر برترین فیلم‌های نیمه نخست سال ۲۰۲۵ نشان می‌دهد خلاقیت و جسارت سینمایی تنها به فصل جوایز محدود نمی‌شود.
«کارولین لویت» سخنگوی کاخ سفید گفت: «برای رسیدن به توافقی با ایران، با این کشور در ارتباط هستیم.»
بنابر گفته سخنگوی سازمان هواپیمایی کشوری، با وجود آسیب‌های جدی اقتصادی وارد شده به شرکت‌های هواپیمایی و دفاتر خدمات…
به نظر می‌رسد بازگشت محمد عمری به پرسپولیس با موانعی روبرو شده و این بازیکن همچنان قادر به همراهی سرخ‌پوشان در لیگ…
مسعود پزشکیان در گفت‌وگویی با تاکر کارلسون خبرنگار مواضع کشورمان در خصوص همکاری با آژانس بین‌المللی انرژی اتمی، جنگ…
شبکه سه برای اولین بار فیلمی از بازسازی حمله به نقاط حساس اسرائیل را منتشر کرد.
«امروز نسبت به روز گذشته میزان آلاینده‌ها در هوای تهران کمتر بود و هواشناسی نیز پیش بینی کرد که فردا نیز روند کاهشی…
در توصیف یک رسانه ترکیه‌ای از حمله رژیم صهیونیستی به آستانه اشرفیه آمده است: «جنایت صهیونیست‌ها در حمله به مردم…
رئیس شورای اسلامی شهر تهران با تأکید بر اینکه هم طرح تحقیقاتی و هم اجرای پناهگاه‌های قابل انتقال را بنده شخصاً انجام…
«بر اساس کل آمار سازمان بهزیستی در سراسر کشور، ۶۰ درصد کودکان کار ایرانی و ۴۰ درصد از آن‌ها اتباع هستند. طبق آمار،…
