قرار دادن ویتامین‌ها در برابر نور و در محیط مرطوب اثربخشی آنها را کاهش می‌دهد.
در مورد
در فرارو بیشتر بخوانید
۱۷۸ مطلب
قرار دادن ویتامین‌ها در برابر نور و در محیط مرطوب اثربخشی آنها را کاهش می‌دهد.
تحقیقات نشان می‌دهد ارتباط مستقیمی بین کمبود ویتامین و زوال شناختی و چالش‌های عاطفی وجود دارد. حتی فراتر از فواید سلامت جسمی، برخی ویتامین‌ها مانند ویتامین D و B می‌توانند در کاهش علائم خفیف اختلال خلقی موثر باشند.
یک متخصص پوست، مو و زیبایی می‌گوید: کمبود ویتامین‌ها، مواد معدنی و ریزمغذی‌ها می‌تواند باعث ضعیف شدن رنگدانه‌های مو و درنتیجه سفید شدن موها شود. نکته مهمی که خیلی از مردم نمی‌دانند.
سیستم ایمنی بدن ما نقش شگفت‌آوری در مبارزه با ویروس‌ها و عوامل بیماری‌زا دارد. به گفته پروفسور جان ترگونینگ، ایمنی‌شناس کالج سلطنتی لندن، اگر هوای بازدم من در طول یک دقیقه جمع‌آوری شود، حاوی ۱۰۰ تا ۱۰ هزار باکتری و ۲۵ هزار ویروس خواهد بود.
ویتامین A به عنوان یک ویتامین محلول در چربی در کبد ذخیره می‌شود و مصرف بیش از حد آن می‌تواند باعث مسمومیت شود، بنابراین لازم است از میزان مصرف روزانه خود آگاه باشید.
بر اساس تجزیه و تحلیل داده‌های یک کارآزمایی بالینی که در آن بیش از ۷۰۰ سالمند در یک دوره ۳ ساله شرکت داشتند، مصرف یک گرم امگا ۳ در روز ممکن است سرعت پیری بیولوژیک را در انسان کاهش دهد.
در این مطلب بهترین ویتامین‌ها برای افزایش سیستم ایمنی بدن معرفی شده‌اند.
ویتامین B ۳ به افزایش عملکرد رگ‌های خونی و کاهش کلسترول بد کمک می‌کند.
یکی از سوالات رایج در مصرف ویتامین و مکمل ها زمان مناسب استفاده از آنها است.
آیا شما به اندازه کافی ۱۳ ویتامینی را که بدنتان به آن احتیاج دارد، دریافت می‌کنید؟ این ویتامین‌ها را در این مطلب به شما معرفی می‌کنیم و می‌گوییم آنها را چطور دریافت کنید.