تغذیه و طول عمر ارتباط تنگاتنگی با یکدیگر دارند. مصرف برخی غذاها به افزایش طول عمر کمک میکند.
در مورد
در فرارو بیشتر بخوانید
۴۲۷ مطلب
تغذیه و طول عمر ارتباط تنگاتنگی با یکدیگر دارند. مصرف برخی غذاها به افزایش طول عمر کمک میکند.
خواب خوب شبانه کلید یک روز پرانرژی است، اما خوابیدن همیشه هم کار آسانی نیست. شاید برایتان پیش آمده که فکرتان درگیر باشد یا مدام از این پهلو به آن پهلو شوید و در نهایت صبح با چشمانی خسته و بدنی کوفته از خواب بیدار شوید. نگران نباشید با چند تغییر ساده در تغذیه، میتوانید خواب بهتری داشته باشید.
«زوال عقل پیشانیگیجگاهی با طیف وسیعی از رفتارهای غذایی غیرعادی همراه است، از جمله پرخوری، تمرکز وسواسی روی یک نوع غذا و حتی خوردن اشیای غیرخوراکی».
۴ رژیم غذایی عالی برای سلامت قلب و ۱ رژیم غذایی که باید از آن اجتناب کنید.
آبمیوهگیری بهعنوان یک روش خوشطعم و راحت برای دریافت مقدار روزانه میوه و سبزیجات دیده میشود. اما در طی فرآیند آبمیوهگیری، فیبر مهمی که بهطور طبیعی در این مواد غذایی وجود دارد، از بین میرود.
محققان مطمئن هستند که رژیم غذایی در افزایش یا کاهش خطر برخی از سرطانها موثر است.
علاوه بر رعایت یک رژیم غذایی سالم، ورزش هم یکی از مؤثرترین تغییرات در سبک زندگی است که میتوانید برای کمک به حفظ سلامت بدن، آن را در برنامه روزمرهتان بگنجانید.
رژیم غذایی میتواند تأثیرات زیادی بر کیفیت خواب فرد داشته باشد. انتخابهای غذایی ما بر روی هورمونها، متابولیسم و حتی سطح استرس تأثیر میگذارد، که همه این موارد میتوانند به خواب بهتر یا بدتر منجر شوند.
یک مطالعه جدید نشان میدهد که رژیم مدیترانهای میتواند از طریق تغییر تعادل باکتریهای روده در تقویت عملکرد مغز مفید باشد.