عمر طولانی و با کیفییت با مصرف مواد غذایی باارزش و پرهیز از بدخوریها به دست میآید.
در مورد
در فرارو بیشتر بخوانید
۴۲۷ مطلب
عمر طولانی و با کیفییت با مصرف مواد غذایی باارزش و پرهیز از بدخوریها به دست میآید.
فرناندو آلونسو، راننده با تجربه فرمول یک، با تاکید بر اهمیت تغذیه، توصیه کرد که با افزایش سن باید تغییراتی در رژیم غذایی ایجاد شود. او خود نیز تا حدودی رژیم گیاهخواری را دنبال میکند و از مصرف زیاد گوشت پرهیز میکند.
محققان سوئدی با انجام تحقیقاتی دریافتند که مصرف بیش از حد دو نوع ویتامین میتواند منجر به ابتلا به سرطان شود.
رژیم غذایی مدیترانهای به دلیل توانایی آن در کمک به کاهش وزن افراد همچنین تقویت قدرت مغز مشهور است.
این نوشیدنی باستانی فقط آبرسان نیست، بلکه سرشار از آنتیاکسیدانها و ترکیباتی است که به سلامت، تمرکز و طول عمر ما کمک میکنند.
کسانی که قصد کاهش وزن دارند، سعی میکنند میزان کربوهیدرات دریافتی خود را به حداقل برسانند، اما قطع کامل مصرف نان میتواند عوارض ناخوشایندی داشته باشد.
نفخ شکم یا معده زمانی رخ میدهد که دستگاه گوارش با هوا یا گاز پر شود. در این مطلب چند روش اثربخش خانگی برای درمان نفخ شکم را معرفی کردهایم.
رژیم مدیترانهای بر غذاهای کامل از جمله غلات کامل، میوهها، سبزیجات، آجیل، دانهها، غذاهای دریایی، حبوبات و روغن زیتون تمرکز دارد. این الگوی غذایی همچنین از خوردن مقادیر کمی لبنیات، از جمله پنیر و ماست، و همچنین ادویهها یا افزودنیهای تخمیری حمایت می کند.
حتما شنیده اید که بسیاری از افراد میگویند "اگر میخواهی کاری انجام شود آن را به یک فرد پر مشغله بسپارید"؟
درونگرایان ممکن است در عبور از آبهای طوفانی پیری، مزیتی نسبت به برونگراها داشته باشند. در حالی که برونگراها به دلیل تواناییهای خود در اجتماعی شدن ستایش میشوند، در واقع تمایلات طبیعی درونگرایان ممکن است بهعنوان یک سپر درونی در برابر برخی از چالشهای رایج پیری عمل کند. این خبر خوبی است زیرا ما بهطور جمعی در حال نزدیک شدن به سالهای طلایی خود هستیم.