آیا پتوهای سنگین واقعاً بر استرس و اضطراب مؤثرند؟
پتوی سنگین یا Weighted Blanket این روزها به ترند سلامت تبدیل شده و پژوهش جدید نشان می‌دهد می‌تواند اضطراب را کاهش دهد، کیفیت خواب را بهبود بخشد و حتی نیاز به داروهای خواب‌آور را کم کند.
فرارو- این روزها پتوهای سنگین به یکی از ترندهای دنیای سلامت و آرامش تبدیل شده‌اند. از سلبریتی‌ها گرفته تا اینفلوئنسرها، همه از تاثیر شگفت‌انگیز این پتوها بر کاهش اضطراب و بهبود خواب می‌گویند. اما پرسش مهم این است: آیا شواهد علمی محکمی پشت این ادعاها وجود دارد یا بیشتر آنها تبلیغات و بازاریابی هستند؟
به گزارش فرارو به نقل از ساینس الرت،پژوهشگران می گویند فشار یکنواخت و حس «آغوش گرم» ناشی از پتوهای سنگین سه فایده کلیدی دارد: تقویت خلق‌وخو، کاهش وابستگی به داروهای خواب‌آور و بهبود کیفیت خواب. نتایج این بررسی نشان می‌دهد که پتوهای سنگین می‌توانند به‌زودی در فهرست توصیه‌های رسمی پزشکان برای بهبود خواب قرار گیرند.
تیمی از پژوهشگران دانشگاه فلیندرز و دانشگاه آدلاید در استرالیا با مرور ۱۸ مطالعه پیشین، اثر استفاده شبانه از پتوهای سنگین را بررسی کردند. در این پژوهش‌ها تعداد شرکت‌کنندگان از یک نفر تا بیش از ۴ هزار نفر متغیر بود، اما مجموع داده‌ها نشان داد پتوهای سنگین موجب بهبود کیفیت خواب و کمک به سریع‌تر خوابیدن می شود.
این نتایج بیشتر درباره بزرگسالان صدق می‌کند. در کودکان مبتلا به ADHD یا اوتیسم نتایج چندان قطعی نبود، اما بسیاری از والدین گفتند که پتوی سنگین به آرامش، کاهش اضطراب و افزایش تمرکز فرزندانشان کمک کرده است.
به گفته محققان، برای اثبات کارایی پتوهای سنگین در کودکان به تحقیقات بیشتری نیاز است. آنها همچنین می گویند برای کودکان مبتلا به مشکلات شناختی باید از پتویی استفاده شود که کودک بتواند به سادگی آن را از روی خود کنار بزند.
این مطالعه با هدف تدوین راهنمای بالینی و تعیین استانداردهایی برای طراحی پتوهای سنگین، از جمله وزن و جنس مواد، انجام شد. با وجود اینکه برخی از مطالعات حجم نمونه کمی داشتند، استفاده از پتوهای سنگین همچنان به عنوان یک روش کم‌خطر برای بهبود کیفیت خواب مطرح می شود.
سوزان داوسون، کاردرمانگر دانشگاه فلیندرز می‌گوید: «خواب یکی از نیازهای اساسی انسان است و کمبود آن می‌تواند سلامت بدن را تحت تأثیر قرار دهد و خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی، سکته و مشکلات روانی را افزایش دهد.»
