وقتی نگران نظرات دیگران هستید کدام بخش از مغزتان خاموش می‌شود؟!
تحقیقات علوم اعصاب نشان می‌دهد در چنین موقعیت‌هایی، ناحیه‌ی آمیگدال که مسئول تشخیص خطر و تهدید است، بیش‌فعال می‌شود.
نگرانی از قضاوت و نظر دیگران پدیده‌ای طبیعی است که در سطحی معتدل می‌تواند باعث رشد و انطباق اجتماعی شود، اما زمانی که این نگرانی شدت می‌گیرد، به اضطراب اجتماعی تبدیل شده و بر کارکرد مغز اثر منفی می‌گذارد.
تحقیقات علوم اعصاب نشان می‌دهد در چنین موقعیت‌هایی، ناحیه‌ی آمیگدال که مسئول تشخیص خطر و تهدید است، بیش‌فعال می‌شود.
مغز در این حالت واکنشی مشابه موقعیت‌های تهدید واقعی نشان می‌دهد؛ گویی قضاوت دیگران خطری جسمی محسوب می‌شود.
هم‌زمان با افزایش فعالیت آمیگدال، بخش‌هایی از قشر پیش‌پیشانی میانی (Medial Prefrontal Cortex) نیز فعال‌تر می‌شوند.
این بخش با خودآگاهی و پردازش افکار مرتبط با تصویر ذهنی از خود در ارتباط است. در نتیجه، فرد بیش از اندازه درگیر افکار خودانتقادی و تحلیل واکنش دیگران می‌شود.
این فرایند ذهنی مداوم باعث می‌شود مغز انرژی زیادی صرف نگرانی کند و تمرکز بر رفتار طبیعی یا گفتگو کاهش یابد.
در مقابل، فعالیت نواحی منطقی و خلاق مغز مانند قشر پیش‌پیشانی جانبی (Dorsolateral Prefrontal Cortex) کاهش می‌یابد.
این ناحیه در تصمیم‌گیری، کنترل هیجان‌ها و خلاقیت نقش دارد. خاموشی نسبی این بخش باعث می‌شود فرد در موقعیت‌های اجتماعی احساس “یخ‌زدگی” یا ناتوانی در بیان طبیعی خود داشته باشد.
بنابراین، می‌توان گفت نگرانی از نظر دیگران نوعی جابه‌جایی در تعادل مغزی ایجاد می‌کند؛ از حالتی منطقی و خلاق، به حالتی دفاعی و ترس‌محور.
منبع: چندثانیه
