وزنه زدن و دیدون برای افرادی که بین ۳ تا ۵ جلسه تمرین هفتگی دارند، الگوی خاصی دارد که باید مورد توجه قرار گیرد.
-
وزنه زدن و دیدون برای افرادی که بین ۳ تا ۵ جلسه تمرین هفتگی دارند، الگوی خاصی دارد که باید مورد توجه قرار گیرد.
با حفظ آرامش، تغذیه صحیح و پرهیز از هدررفت منابع غذایی، می‌توانیم سلامت فردی و اجتماعی جامعه را حتی در دشوارترین شرایط…
یکی از شایع‌ترین چالش‌ها در شرایط بحرانی، اختلال خواب شبانه است که به دلیل استرس مداوم، ناامنی و شرایط غیراستاندارد…
چند توصیه برای اینکه این روزها و شب‌ها چطور با بچه‌ها رفتار کنیم که کمتر دچار استرس شوند را ببینید.
معاون آموزشی و پژوهشی بنیاد سعدی با تاکید بر اینکه ضرورتی ندارد، کودک تمام واژگان مرتبط با جنگ را بشنود، گفت: کودک…
شاید یکی از دغدغه‌های بسیاری از ما، کاهش و کنترل وزن باشد. اتفاقی که در کنار عارضه اضطراب و استرس، باری اضافه را بر ما…
روانشناس کودک و نوجوان گفت: «والدین همواره باید در چنین وضعیت‌های سخت در دسترس و کنار کودکان خود باشند. حمایت عاطفی…
ما در عصر بی‌معنایی‌های بزرگ و معناهای کوچک زندگی می‌کنیم. از پیاده‌روی ثورو تا دفتر خاطرات وولف، این نوشته دعوتی است…
در اینفوگرافیک زیر از داروهایی نام برد که این روزها نیاز است تا همه ما در کنار خود برای رفع برخی مشکلات همراه داشته باش…
پلاستیک‌هایی مانند پلی‌استایرن که در لیوان‌های یک‌بارمصرف، ظرف‌های بیرون‌بر و بسته‌بندی خوراکی‌ها وجود دارند،…