شما اگر قصد دارید وزن خود را کاهش دهید حتما در رژیم غذایی خود سیب را قرار بدهید.
سیب به عنوان یکی از میوه‌هایی که برای لاغری پیشنهاد داده می‌شود، اما اینکه خواص این میوه و تاثیراتش بر لاغری چقدر است.
رژیم‌های غذایی متداولی هستند که از طریق آن‌ها می‌توانید لاغری خود را سرعت ببخشید و در این میان، ماده غذایی سیب یکی از بهترین هاست که به شما کمک می‌کند تا زودتر لاغر شوید؛ اما به نظر شما چرا سیب برای لاغری مفید است و چگونه می‌تواند به لاغر شدن تان کمک کند؟ در این قسمت از نمناک در این باره توضیح خواهیم داد.
اگر می‌خواهید راز لاغری سیب را متوجه شوید، باید بدانید که سیب عاملی برای پر کردن شکم و سیر کردن شما است. از طرفی چربی، پروتئین و کالری پایینی دارد. کربوهیدرات پیچیده دارد؛ دیر هضم می‌شود و در نتیجه تمایل شما به خوردن غذای زیاد کاهش پیدا می‌کند.
سیب یک غذای سیر کننده با فیبر بالا است. یعنی اگر می‌خواهید رژیم بگیرید، با سیب می‌توانید تمایل خود را به غذا خوردن کم‌تر کنید و از طرفی کالری کمی هم به بدن تان برسانید.
فیبر موجود در سیب؛ مزایای بسیار زیادی برای شما دارد. سطح فیبر در آن بسیار بالاست که شما را سیر نگه می‌دارد و از پرخوری جلوگیری می‌کند.
اگر سیب را به عنوان میان وعده استفاده کنید، حس می‌کنید که دیگر تمایلی به پرخوری در وعده اصلی ندارید و در نتیجه می‌توانید یک روتین لاغری عالی برای خودتان داشته باشید.
سیب عاملی بازدارنده برای افزایش گلوکز خون و قند خون است و در نتیجه نه تنها بدن را متعادل می‌کند، بلکه تولید گلوکز را هم کاهش می‌دهد و از مشکلات مختلف و همچنین چاقی جلوگیری می‌کند.
سیب شیرینی بسیار ملایمی دارد و برای افرادی مناسب است که رژیم لاغری دارند، اما می‌خواهند چیز‌های شیرین بخورند که با خوردن سیب، تمایل شان به شیرینی جات کاهش پیدا می‌کند و در نتیجه راحت‌تر رژیم خود را رعایت می‌کنند.
منبع: نمناک
