با گردن دردمون چه کار کنیم؟

فرارو- گردن‌درد یکی از مشکلات رایج در بین افراد است که می‌تواند به دلایل مختلفی مانند وضعیت نامناسب بدن، کار طولانی‌مدت با کامپیوتر، استرس، آسیب‌های ورزشی و بیماری‌های مفصلی ایجاد شود. این درد گاهی خفیف و موقتی است، اما در برخی موارد می‌تواند به یک مشکل مزمن تبدیل شود و فعالیت‌های روزمره را مختل کند. فیزیوتراپی یکی از مؤثرترین روش‌های درمانی برای کاهش درد گردن و بهبود عملکرد آن محسوب می‌شود.

دلایل بروز گردن‌درد

گردن‌درد می‌تواند ناشی از موارد زیر باشد:

• وضعیت نامناسب بدن : نشستن یا ایستادن طولانی در حالت نامناسب، مانند خم کردن گردن هنگام استفاده از تلفن همراه.
• آرتروز گردن : ساییدگی مفاصل گردن که معمولاً با افزایش سن رخ می‌دهد.
• فتق دیسک گردنی : بیرون‌زدگی دیسک بین مهره‌ای که می‌تواند به اعصاب فشار آورده و باعث درد و بی‌حسی در بازوها و دست‌ها شود.
• تنش‌های عضلانی : استرس و فشار زیاد می‌تواند منجر به اسپاسم عضلات گردن شود.
• آسیب‌های ناشی از تصادفات : ضربه‌های ناگهانی به گردن، مانند آسیب شلاقی در تصادفات رانندگی.

بیشتر بخوانید: تمرین کاربردی برای رفع درد گردن و خستگی کتف

نقش فیزیوتراپی در درمان گردن‌درد

فیزیوتراپی یک روش درمانی غیرتهاجمی و مؤثر برای کاهش درد گردن و بازیابی عملکرد طبیعی آن است. این روش شامل چندین تکنیک درمانی می‌شود که بر اساس شدت و علت درد برای هر بیمار تجویز می‌شود.

۱. ارزیابی اولیه و تشخیص

در اولین مرحله، فیزیوتراپیست با بررسی وضعیت بیمار، سوابق پزشکی و انجام تست‌های حرکتی، علت اصلی درد گردن را شناسایی می‌کند.

۲. تکنیک‌های درمانی در فیزیوتراپی

✅ تمرینات اصلاحی و کششی : این تمرینات به بهبود انعطاف‌پذیری عضلات گردن و کاهش تنش‌های عضلانی کمک می‌کنند. ✅ درمان دستی (Manipulation & Mobilization) : شامل حرکات و ماساژهای تخصصی برای کاهش درد و افزایش دامنه حرکتی گردن است. ✅ لیزر درمانی و الکتروتراپی : استفاده از تکنولوژی‌های مدرن مانند لیزر پرتوان و دستگاه‌های تحریک الکتریکی برای کاهش التهاب و تسریع روند بهبود. ✅ اصلاح وضعیت بدن : آموزش نحوه صحیح نشستن، ایستادن و کار کردن برای جلوگیری از تشدید درد گردن. ✅ تمرینات قدرتی : تقویت عضلات گردن و شانه‌ها برای جلوگیری از عود مجدد درد.

مزایای فیزیوتراپی در درمان گردن‌درد

• کاهش درد و التهاب بدون نیاز به داروهای مسکن
• بهبود دامنه حرکتی و انعطاف‌پذیری گردن
• جلوگیری از پیشرفت مشکلات گردنی و کاهش احتمال نیاز به جراحی
• آموزش شیوه‌های صحیح حرکت و استراحت برای جلوگیری از دردهای مکرر

فیزیوتراپی یکی از بهترین روش‌های درمانی برای گردن‌درد است که به کاهش درد، بهبود عملکرد گردن و جلوگیری از بروز مشکلات جدی‌تر کمک می‌کند. اگر از درد گردن رنج می‌برید، مراجعه به یک متخصص فیزیوتراپی می‌تواند به شما در یافتن راهکارهای مؤثر و غیرتهاجمی برای بهبود شرایط کمک کند.

بهترین فیزیوتراپی غرب تهران

پکیج درمان کمردرد و گردن درد همراه با درد تیرکشنده به اندام‌ها شامل دست و پا

در ضایعاتی مانند تنگی کانال نخاعی، بیرون زدگی دیسک بین مهره‌ای، لیزخوردگی مهره، فتق دیسک مهره

• معاینه فیزیکی شامل تست‌های بالینی و بررسی نوار عصب، عکس و‌ام ار‌ای در صورت وجود، ارزیابی پرونده و سوابق بیمار توسط دکترای تخصصی فیزیوتراپی
• کاهش درد، التهاب و بیحسی اندام‌ها توسط لیزر پرتوان
• رفع اسپاسم، خشکی و گره‌های عضلانی عضلات کمر و پا‌ها توسط تکنیک‌های دستی، سوزن خشک و ...
• آموزش تمرین درمانی مختص بدن هر فرد بر اساس وضعیت بیمار
• ارزیابی مجدد پیشرفت و علایم بیمار
• پاسخ به سوالات مرتبط، بیمار در آینده

"کلینیک صبای سلامت با بهره‌گیری از تجهیزات پیشرفته و خدمات تخصصی، در کاهش درد و بهبود سلامت شما همراهتان است."

تلفن: ۰۹۹۱۲۵۰۰۲۱۵

تخفیف با ارائه کد " فرارو 404"