در مورد
در فرارو بیشتر بخوانید
۳۰۷ مطلب
افرادی با نگرش مثبت نسبت به خواب‌ها و تمایل به سیالی ذهنی، به‌طور قابل توجهی بیشتر احتمال دارد خواب‌های خود را به خاطر بیاورند. به‌نظر می‌رسد الگو‌های خواب نیز نقش مهمی ایفا می‌کنند: افرادی که دوره‌های طولانی‌تری از خواب سبک را تجربه کرده‌اند، احتمال بیشتری دارد که با خاطره‌ای از خواب‌های خود بیدار شوند. شرکت‌کنندگان جوان‌تر نرخ‌های بالاتری از یادآوری رویا‌ها را نشان دادند، درحالی که افراد مسن‌تر اغلب «رویا‌های سفید» (احساس دیدن خواب بدون یادآوری هیچ جزئیاتی) را تجربه می‌کردند.
یخ گلاب برای انواع پوست فواید بسیار زیادی دارد و باعث شفافی و درخشانندگی پوست میشود که می‌تواند وسیله کاربردی برای بانوان باشد. در این مطلب علاوه بر فواید یخ گلاب برای صورت ، طرز تهیه و روش استفاده از یخ گلاب نیز بیان شده است.
شما در واقع می‌توانید با چند جمله ساده مغز خود را به سکوت دعوت کنید و خیلی سریع‌تر بخوابید.
اگر شما هم کابوس‌های شبانه را تجربه می‌کنید یا شب‌ها خواب آرامی ندارید، بد نیست که در تغذیه خود تجدیدنظر کنید و غذاهایی را مصرف کنید که دارای خواص خواب‌آور هستند و باعث سنگینی شما نمی‌شوند.
خواب‌های تکراری ممکن است شامل مجبور به سخنرانی کردن، مورد حمله قرار گرفتن و یا امتحانی باشد که فرد برای آن مطالعه نکرده است.
اگر برای مدت زمان زیادی از دهان برای نفس کشیدن استفاده می منید این گفت وگوی کوتاه را بخوانید.
استرس چیزی هست که این روزها خیلی های ما با آن آشنا هستیم، ترشح یک هورمون در بدن سبب ایجاد وضعیت استرس زا میشود، اما برای کنترل این وضعیت چه باید کرد؟
خواب طولانی در افراد میانسال خطرات بیشتری نسبت به جوان‌ترها دارد. چون با افزایش سن، بدن تغییرات فیزیولوژیکی را تجربه می‌کند که باعث میشود اثرات منفی خواب طولانی‌مدت بیشتر شود.
تحقیقات جدید نشان داده‌اند که تأخیر در وارد شدن به مرحله خواب REM می‌تواند یک علامت هشدار اولیه از بیماری آلزایمر باشد. به گفته محققان، این اختلال در خواب ممکن است با تغییرات مغزی همراه باشد که زمینه‌ساز بیماری‌های شناختی مانند آلزایمر میشود.
