کاهش کافئین فقط انرژی شما را کم نمی‌کند؛ بلکه ممکن است در خواب‌هایی که می بینید نیز تغییر ایجاد کند.
در مورد
در فرارو بیشتر بخوانید
۳۲۳ مطلب
کاهش کافئین فقط انرژی شما را کم نمی‌کند؛ بلکه ممکن است در خواب‌هایی که می بینید نیز تغییر ایجاد کند.
دانشمندان آکسفورد راز خواب را کشف کردند: مغز وقتی میتوکندری‌ها بیش از حد انرژی تولید می‌کنند، به‌عنوان هشدار وارد حالت استراحت می‌شود!
پتوی سنگین یا Weighted Blanket این روزها به ترند سلامت تبدیل شده و پژوهش جدید نشان می‌دهد می‌تواند اضطراب را کاهش دهد، کیفیت خواب را بهبود بخشد و حتی نیاز به داروهای خواب‌آور را کم کند.
آیا می‌توان هنگام خواب آگاه بود بدون اینکه چیزی ببینیم یا بشنویم؟ پژوهشگران اکنون پدیده نادری را بررسی می‌کنند که ممکن است یکی از بزرگ‌ترین رازهای آگاهی انسان را فاش کند.
آیا تا به حال احساس کرده اید هر چقدر هم که می خوابید، باز هم خسته اید؟ این احساس خستگی مداوم ممکن است نشانه ای از «بدهی خواب» باشد؛ یک کسری پنهان که سلامت شما را به خطر می اندازد.
رویاهای فراحسی، محتوای رویایی را بیان می‌کنند که از اندام‌های حسی مشتق نشده است. نکته قابل توجه این است که اینها شامل رویاهای پیشگویانه‌ای می‌شوند که دانشی را درباره آینده پیش‌بینی می‌کنند که نمی‌توان آن را به طور کامل از اطلاعات واقعی موجود استنباط یا شناخت.
اختلال در ریتم شبانه‌روزی و خواب نامنظم می‌تواند اثرات کوتاه‌مدت و بلندمدتی بر سلامت فرد داشته باشد. پژوهشگران با تحلیل داده‌های خواب بزرگسالان دریافتند که خواب نامنظم می‌تواند خطر ابتلا به ۱۷۲ بیماری را افزایش دهد.
نداشتن خواب کافی و با کیفیت خوب در دراز مدت، یک عامل خطر اصلی برای مشکلات سلامتی است. این امر با خطر بالاتر ابتلا به بیماری‌های قلبی-عروقی مانند حملات قلبی و سکته مغزی، اختلالات متابولیکی از جمله دیابت نوع ۲، سلامت روان ضعیف مانند افسردگی و اضطراب، سرطان و مرگ مرتبط است.
یک مطالعه جدید و جذاب از مرکز تحقیقات پیو، نسبت بالایی از آمریکایی‌هایی را نشان می‌دهد که خواب بستگان فوت شده خود را دیده‌اند. این یافته‌ها با یافته‌های دیگر در تحقیقات خواب مطابقت نزدیکی دارد، که نشان می‌دهد رویاهای این چنینی یک پدیده تاریخی-فرهنگی گسترده با تأثیرات شگفت‌آور قدرتمند روی آدم ها است.
