نتایج تمرینات ورزشی معمولاً پس از ۸ تا ۱۲ هفته قابل مشاهده است، اما این زمان می‌تواند بسته به نوع ورزش، شدت تمرین و اهداف فرد متفاوت باشد.
در مورد
در فرارو بیشتر بخوانید
۴۱۴۸ مطلب
نتایج تمرینات ورزشی معمولاً پس از ۸ تا ۱۲ هفته قابل مشاهده است، اما این زمان می‌تواند بسته به نوع ورزش، شدت تمرین و اهداف فرد متفاوت باشد.
پیاده‌روی در شیب یک روش ساده و مؤثر برای سوزاندن چربی شکم است که به سرعت می‌تواند نتایج مثبتی را به همراه داشته باشد.
فرقی نمی‌کند کودک باشید یا سالمند، داشتن تعادل بدنی خوب برای انجام فعالیت‌های روزانه، ورزش و پیشگیری از زمین خوردن ضروری است.
یکی از ورزشکاران قایقرانی هرمزگان در حادثه انفجار اسلکه شهید رجایی بندرعباس جان خود را از دست داد.
با استفاده از تکنیک‌هایی مانند ایجاد عادت، آغاز با گام‌های کوچک و تبدیل ورزش به یک فعالیت لذت‌بخش و اجتماعی، می‌توان ورزش را به بخشی طبیعی و دلپذیر از زندگی روزمره تبدیل کرد.
آیا ورزش می‌تواند ظرفیت ریه را افزایش دهد؟ یک متخصص توضیح می‌دهد که چگونه فعالیت‌های بدنی و تمرینات خاص می‌توانند سلامت ریه را تقویت کرده، تنفس را بهبود بخشیده و استقامت بدن را افزایش دهند.
دیسک کمر یکی از شایع‌ترین مشکلات ستون فقرات است که می‌تواند زندگی روزمره را به شدت تحت تأثیر قرار دهد. اگر با این مشکل مواجه‌اید، پنج کار هست که باید حتماً از آن‌ها پرهیز کنید، چون ممکن است آسیب‌تان را شدیدتر کند.
فعالیت بدنی منظم به کاهش چربی کبد کمک می‌کند و برای مدیریت بیماری کبد چرب، ضروری است. مطالعات نشان داده‌اند که انجام ورزش متوسط تا شدید به مدت ۱۵۰ تا ۳۰۰ دقیقه در هفته می‌تواند سطح چربی کبد را به طور قابل توجهی، کاهش دهد. ورزش حساسیت به انسولین را افزایش می‌دهد و برای افراد مبتلا به بیماری کبد چرب مفید واقع می‌شود، زیرا مقاومت به انسولین اغلب با این بیماری مرتبط است.
۱۵ تا ۲۰ درصد سالمندان ایرانی دچار افسردگی هستند و یک دلیل مهم آن دسترسی نداشتن این گروه به امکانات مناسب ازجمله امکانات ورزشی است.
قانون ۳۰/۳۰/۳۰ با وجود جذابیت ظاهری‌اش، بیش از آن‌که یک راهکار علمی برای کاهش وزن باشد، نوعی ساده‌سازی تبلیغاتی از اصول کلی تغذیه و ورزش است.
