کاسه‌ای زیر نیم‌کاسه انرژی‌زاها!
انرژی‌زاهایی که به نوشیدنی محبوب نوجوان‌ها تبدیل شدند، چطور می‌توانند بدن و سلامت هر مصرف‌کننده وفاداری را به دردسر بیندازند؟
هوا گرم است و انرژی‌تان افتاده. وارد سوپرمارکت می‌شوید و مستقیم از یخچال یک انرژی‌زای خنک برمی‌دارید. اگر این کار جزو روتین زندگی‌تان شده است و نمی‌توانید انرژی‌زا را از سبک زندگی خود حذف کنید، شاید وقتی این نوشیدنی را بیشتر بشناسید، ورق برگردد.
به گزارش خراسان، می‌دانیم که انرژی‌زاها کافئین بالایی دارند و عوارض جانبی مصرف نوشیدنی انرژی‌زا زمانی رخ می‌دهد که نوشیدن انرژی‌زا به یک عادت روزمره و همیشگی تبدیل شود.
افزایش ضربان قلب و فشار خون| کافئین بالا در انرژی‌زاها می‌تواند منجر به مشکلاتی در عملکرد قلب شود. افرادی که زیاد انرژی‌زا می‌نوشند باید منتظر ضربان نامنظم قلب هم باشند. همچنین فشار خون در دو ساعت اول بعد از مصرف انرژی‌زا بالا می‌رود و در درازمدت باعث فشارخون بالا هم می‌شود.
تجربه اضطراب، بی‌خوابی و بی‌قراری| دوز کافئینی که در نوشیدنی‌های انرژی‌زا یافت می‌شود، به طور قابل توجهی بالاتر از سایر نوشیدنی‌های کافئین‌دار است که می‌تواند سلامت روان را مختل کند.
افزایش ناگهانی قند خون| نوشیدنی‌های انرژی‌زا بیشتر حاوی مقادیر زیادی شکر یا شیرین‌کننده هستند. مصرف این مقدار زیاد شکر می‌تواند به سرعت سطح قند خون را افزایش دهد .
بیشتر ادرار می‌کنید| کافئین تولید ادرار را افزایش می‌دهد. وقتی فرد به سرعت مایعات زیادی از بدن دفع می‌کند، می‌تواند منجر به کم‌آبی بدن شود. همین‌طور مصرف طولانی مدت نوشیدنی‌های انرژی‌زا می‌تواند باعث نارسایی کلیه شود.
مینای دندان را فرسوده می‌کنید| مینای دندان، ماده سختی که از بقیه دندان‌های شما محافظت می‌کند، می‌تواند با مصرف زیاد نوشیدنی‌های انرژی‌زا دچار فرسایش یا حل شدن شود.
ممکن است وزن اضافه کنید| افرادی که نوشیدنی‌های انرژی‌زا مصرف می‌کنند، ممکن است بیشتر به خوردن و نوشیدن سایر غذاهای پرانرژی روی آورند و سبک زندگی کم‌تحرک‌تری داشته باشند که منجر به افزایش وزن می‌شود.
چه کسانی باید قید انرژی‌زا را بزنند؟
بیشتر بزرگ سالان می‌توانند نوشیدنی‌های انرژی‌زا را در حد اعتدال مصرف کنند، اما گروه‌های خاصی باید از مصرف آن بپرهیزند. این گروه‌ها عبارتاند از: کودکان و نوجوانان، افرادی که باردار یا شیرده هستند، کسانی که به کافئین حساسیت دارند، افرادی که بیماری‌های زمینه‌ای دارند یا داروهایی مصرف می‌کنند که می‌تواند با ترکیبات نوشیدنی‌های انرژی‌زا تداخل داشته باشد، افراد مبتلا به بیماری‌های روانی و مبتلا به مشکلات قلبی.
علایم هشداردهنده
اگر هر روز و همیشه نوشیدنی انرژی‌زا مصرف می‌کنید، چند علامت هشداردهنده وجود دارد که به شما می‌گوید زیاده‌روی کردید و ممکن است به دردسر جدی بیفتید. این علایم عبارتاند از: مشکل در تنفس، گیجی، توهم و تشنج، افزایش تشنگی یا ادرار، ضربان قلب سریع یا نامنظم، گرفتگی عضلات، ناراحتی دستگاه گوارش، از جمله اسهال، حالت تهوع یا استفراغ، سرگیجه یا آشفتگی و تغییرات در هوشیاری.
