یکی از بیماری‌های شایع در فصول سرد، ابتلا به سرماخوردگی است که علائم آن محدود به آبریزش بینی، عطسه و... است.
در این فصل با نزدیک شدن به فصل سرما و سرد شدن هوا، بسیاری از ما ممکن است دچار سرماخورگی شویم و این موضوع سیستم دفاعی بدن را تا ماه‌ها ضعیف می‌کند و بعضا از کار می‌اندازد.
به گزارش باشگاه خبرنگاران؛ در ادامه به انجام ۵ روش خانگی اشاره شده است که در صورت رعایت آن‌ها سیستم دفاعی بدن تا بالاترین حد ممکن برای پیشگیری از سرماخوردگی بالا می‌رود و امکان بروز این بیماری به حداقل و در برخی افراد به صفر می‌رسد.
۱. عسل
عسل یکی از قوی‌ترین خوراکی‌های موجود در طبیعت است که مصرف آن هیچ حد و مرزی ندارد و افرادی که از آن به طور مرتب استفاده می‌کنند به مراتب سلامت بیشتری نسبت به دیگر افراد دارند.
مصرف مرتب عسل، ارتباط مستقیم با سیستم دفاعی بدن دارد، براین اساس بدن انسان آمادگی مقابله با تقریبا هر نوع ویروسی را دارد.
۲. زنجبیل
مصرف چای زنجبیل، پیش و حین سرما خوردگی توصیه می‌شود. این ماده دارای خاصیت ضد التهاب است و به پیشگیری از سرماخوردگی و بیماری‌های مشابه کمک زیادی می‌کند. بهترین راه برای مصرف زنجبیل و بهره‌گیری از خاصیت‌های آن، این است که زنجبیل را خرد کرده و مانند چای دم‌کرده و میل کنید.
۳. بخار
هر زمانی که کوچک‌ترین احساس سرماخوردگی در شما ایجاد شد، حتما به سراغ تنفس از طریق بخار آب بروید. این روش ویروس‌هایی که در مجرای تنفسی و گوارشی شما هست را پیش از ورود به بدن از بین می‌برد.
البته بخار خالی به تنهایی کار ساز نیست و پیشنهاد می‌شود در داخل آبی که در حال جوشیدن است مقداری رزماری و اکالیپتوس اضافه کنید. توجه داشته باشید که تنفس بیش از حد ممکن است مشکلات تنفسی به همراه داشته باشد؛ پس حداکثر ۵ دقیقه از این روش استفاده کنید.
۴. آب آناناس
به طور کلی خوردن انواع میوه و آب میوه به سلامت بدن و سیستم دفاعی بدن کمک می‌کند، اما در این بین میوه آناناس دارای بروملین است که خاصیت ضد التهابی و موکولیتیک دارد و در مهار سرماخوردگی پیش از بروز علائم کمک می‌کند.
۵. آب نمک
آب نمک یک محلول کاملا ساده و مفید برای سیستم گوارشی است. سعی کنید غرغره کردن آب نمک را در عادات روزانه خود جای دهید و با این روش به سیستم گوارشی خود اجازه دهید که در برخورد با بدترین و قوی‌تری ویروس‌ها، بهترین عملکرد را از سوی خود نشان دهد.
