روانشناسی

طبق نظریه دکتر Robin Gaines Lanzi، استاد رفتارشناسی و بهداشتی در دانشگاه آلاباما بیرمنگام می‌گوید، همه چیز با طبیعت ما شروع می‌شود، انسان‌ها از زمان‌های دور وابسته به حفاظت از خود در برابر مسائل گوناگون بوده اند، به ویژه هنگامی که احساس تهدید می‌کنند. 

اضطراب حالتی است که در آن فرد به دلیل نامعلومی آشفته و پریشان می‌شود و حتی ممکن است بر اثر غلبه‌ی این حالت نتواند به کار‌های روزمره‌ی خود بپردازد.اضطراب راجع به موضوع و مطلبی است که احتمال و امکان دارد و مربوط به زمان آینده می شود.

می‌توانیم تفکر بیش از حد را با استفاده از تمثیل پشه در نظر بگیریم. به‌جای آزاد شدن هیستامین ناشی از گزش که منجر به خراشیدن مکانیکی می‌شود، اغلب خود را در وضعیتی از ذهن می‌یابیم که در حال مرور، دوباره بررسی کردن و فکر کردن به چیزهایی که گفته شده، انجام شده یا به آن‌ها اشاره شده است. این چرخه خود تقویت‌کننده است و با استفاده از آن تقویت می‌شود.

بدون شک برایتان اتفاق افتاده که در اتاقی پرسروصدا و شلوغ، نگاهتان با نگاه کسی در آن سوی مجلس گره خورده باشد. تقریباً شبیه به صحنه‌ای از فیلم‌هاست؛ وقتی شما و دیگری برای لحظه‌ای در آگاهی دو طرفه به اینکه او به شما نگاه می‌کند و شما به دیگری نگاه می‌کنید به هم متصل می‌شوید، بقیۀ دنیا محو می‌شود.

تقریباً در تمامی حوزه‌های، بی‌خیال بی‌نقصی می‌شود. آدم بی‌نقص، شغل بی‌نقص یا زندگی بی‌نقص وجود ندارد. در عوض، قدر آنچه را که «به اندازۀ کافی خوب» است را می‌فهمید. می‌فهمید که خیلی چیزها در زندگیتان همزمان هم مایۀ سرخوردگی، و هم از خیلی جهات، به اندازۀ کافی خوب است. 

تنهایی برای برخی افراد به‌صورت دوره‌ای کم و زیاد می‌شود، اما برای برخی دیگر به‌شدت به آنها چسبیده و رها نمی‌کند. در گزارشی که جراح کل ایالات متحده در سال ۲۰۲۳ منتشر کرد، تنهایی به‌عنوان یک «همه‌گیری» در آمریکا معرفی شد و شواهدی نشان داد که از هر دو بزرگسال، یک نفر احساس تنهایی می‌کند.

شواهد در حال ظهور نشان می‌دهد پیوند قلب ممکن است شامل انتقال ویژگی‌ها و خاطرات شخصیتی اهداکننده به گیرنده شود و دیدگاه‌های متعارف از حافظه و هویت را به چالش بکشد. علاوه بر این، شبکه عصبی قلب و ارتباط دوطرفه با مغز از مفهوم ارتباط قلب-مغز در حافظه و شخصیت پشتیبانی می‌کند.

چگونه استرس را مدیریت کنیم؟ این مقاله به شما راهکارهایی برای شناسایی عوامل استرس‌زا، تمرین استراتژی‌های مدیریت استرس، ورزش، برقراری ارتباطات اجتماعی، و حفظ تعادل زندگی می‌دهد. با این توصیه‌ها می‌توانید استرس خود را کاهش داده و کیفیت زندگی را بهبود ببخشید.

حتی اگر خودتان به این موضوع باور ندارید، این ۷ رفتار کوچک نشان می‌دهد شما انسان خوبی هستید.

بر اساس گزارش بنیاد سلامت روان، ۷۴ درصد از بزرگسالان بریتانیا در یک جا از زندگی خود درگیر استرس می‌شوند.

ارتباط بین تجربیات اولیه زندگی و سلامت روان در طول زندگی از دیرباز مورد توجه محققان روانشناسی بوده است.

نرخ جهانی خودکشی میان مردان حدوداً دو تا چهار برابر بیشتر از زنان است. یکی از دلایل چنین تفاوتی این است که تمایل به خودکشی در مردان اغلب خیلی دیر تشخیص داده می‌شود، اما همه مردان به یک اندازه در معرض این خطر نیستند. به گفته محققان، مردانی که با هنجار‌های سنتی اجتماعی و فرهنگی مردانگی مطابقت دارند، بیشتر خودکشی می‌کنند.  

یک روانشناس معنی دارترین هدیه‌ای که می‌توانید به شریک زندگی خود بدهید را فاش کرده است.

ریشه فنگ شویی فنگ شویی چیست؟ خواستگاه این دانش باستانی به فرهنگ‌های یانگ شائو و هونگشان در چین باستان باز می‌گردد. این فرهنگ‌ها اهمیت همسویی ساختمان‌ها با محیط طبیعی را برای یک محیط زندگی هماهنگ تشخیص دادند. قبل از اختراع قطب نما مغناطیسی، فنگ شویی برای تعیین مکان‌های فرخنده و جریان انرژی یا همان Qi بر نجوم تکیه می‌کرد. در طول انقلاب فرهنگی در سرزمین اصلی چین، فنگ شویی سرکوب شد.

بحث این نیست که دعوا خوب است، اما به هر حال اختلافاتی وجود دارد. نادیده گرفتن اختلافات موثر نیست و تبدیل آنها به دعوا نیز کارایی ندارد بلکه رمز موفقیت این است که چگونه این اختلافات را کنترل کنید. کسانی که با صداقت، صراحت، احترام و عشق این اختلافات را مدیریت می‌کنند بسیار موفق‌تر از افرادی هستند که این کار را نمی‌کنند؛ بنابراین ممکن است از خود بپرسید که چرا دعوای زن وشوهری برای رابطه شما خوب است؟

سندرم ایمپاستر در میان زنان شایع‌تر است؛ زیرا آنها توانایی‌های خود را لایق رسیدن به موفقیت‌ها و دستاوردهایشان نمی‌دانند

هدف این تست، ارزیابی توانایی تفکر انتقادی و شناختی افراد است و به‌طور خاص بر مهارت‌های بازتاب ذهنی متمرکز است. تست CRT به شما کمک می‌کند تا بفهمید آیا توانایی ذهنی شما از ۸۰ درصد جمعیت بیشتر است یا خیر.

۷ نشانه زبان بدن فردی که عمیقاً در زندگی ناراضی است، اما سعی می‌کند آن را پنهان کند.

مرز باریکی بین باهوش به نظر رسیدن و واقعاً باهوش بودن وجود دارد و برخی رفتار‌ها به وضوح این تفاوت را نشان می‌دهند.

کارشناسان این متون روانشاسی و کتاب‌های خود درمانی را برای کمک به تغییر دیدگاه شما توصیه می‌کنند.