برای والدینی که صاحب فرزند می‌شوند، یکی از چالش‌برانگیزترین مسائلی که وجود دارد، خواب نوزادشان است که معمولا دچار اختلال می‌شود.
فرارو- خواب نوزاد ممکن است یکی از گیج کننده‌ترین مسائل برای والدینی باشد که شاهد تولد اولین فرزند خود هستند. مسئله اجتناب‌ناپذیر پس از تولد نوزاد کوچک‌تان، ایجاد اختلال در خواب شما خواهد بود. بهتر است خیلی نگران نباشید؛ زیرا این امر معمولا برای چند ماه بیشتر به طول نمی‌انجامد.
به گزارش فرارو، نوزادان مانند بزرگ‌سالان نمی‌خوابند؛ اما دلیل این اتفاق چه چیز است. نوزادان با طبع خواب ویژه خود به دنیا می‌آیند. همان‌طور که در میان بزرگ‌سالان، برخی خواب سبک و برخی خواب سنگین دارند، تفاوت‌های فردی در چگونگی خواب نوزادان نیز وجود دارد. برخی از کودکان تا جایی که می‌توانند در برابر خوابیدن مقاومت می‌کنند؛ ولی برخی زود کوتاه می‌آیند و می‌خوابند.
این امر بسیار روشن است که نوزادان نیازمند خواب کافی برای رشد هستند؛ اما بهتر است ما نیز بدانیم که چه مقدار خواب در سنین مختلف نیاز دارند:
هرچه از زمان تولد نوزادان می‌گذرد، نسبت به محیط اطرافشان در طول روز هوشیارتر می‌شوند، بیشتر تمایل پیدا می‌کنند که طی شب بخوابند؛ به‌خصوص اگر والدینشان با میل خود به بازی و صحبت کردن با آن‌ها در طول شب غلبه کنند. شما نباید ساعت ۶ بعد از ظهر تا ۸ شب کودک خود را بخوابانید. سعی کنید الگوهای خواب و تغذیه آنان را از همان ابتدا تنظیم کنید.
در حقیقت بین خواب و تغذیه نوزادان کوچک ارتباط بسیار نزدیکی وجود دارد. بهترن الگوهای خواب شبانه برای شما و نوزادتان به صورت ایده‌ال این‌گونه است که به آن‌ها ساعت ۱۰ شب شیر بدهید، برای بار دیگر ساعت ۲ صبح شیر بدهید تا دوباره به خواب بروند و ساعت ۶ یا ۷ صبح از خواب بیدار شوند. با گذشت زمان می‌توانید فاصله بین تغذیه آن‌ها را طولانی‌تر کنید.
در هفته‌های اول نوزاد ممکن است شب و روز در خواب باشد؛ اما نکته این است که بسیاری از نوزادان در طول چند هفته اول زندگی خود بیشتر از دو تا چهار ساعت مداوم نمی‌خوابند. نوزادان به طور معمول در هفته اول زندگی ۱۴ تا ۱۸ ساعت در شبانه روز و وقتی یک ماهه می‌شوند، ۱۲ تا ۱۶ ساعت در شبانه روز می‌خوابند. از آنجا که هر نوزادی متفاوت است، برخی از آن‌ها خیلی کمتر یا خیلی بیشتر از میانگین می‌خوابند. صرف‌نظر از ساعات خواب نوزاد در ماه اول لازم است که مادر نوزادش را هر دو ساعت یک بار برای شیر خوردن بیدار کند.
برخی از والدین از زیاد خوابیدن نوزاد خود متعجب؛ حتی مضطرب و نگران می‌شوند. نگران نباشید؛ زیرا برای برخی نوزادان طبیعی است که ۲۰ ساعت در شبانه روز را در خواب باشند. اگر نوزاد شما از این دسته است، شما هم تا می‌توانید بخوابید؛ زیرا این مرحله احتمالا زیاد طولانی نخواهد بود.
اختلال خواب نوزاد در نیمه دوم اولین سال زندگی او امری شایع است. ممکن است بعضی از نوزادان اواسط شب با صدای بلند یا گریه از خواب بیدار شوند؛ سپس وقتی مادر یا پدر وارد اتاق می‌شوند، آرام بگیرند. این به خاطر اضطراب جدایی است، مرحله‌ای طبیعی از فرایند رشد نوزاد که در این دوران اتفاق می‌افتد.
در صورتی که چنین اتفاقی افتاد، همانند بیدار شدن نوزاد در مواقع دیگر مدتی به او زمان بدهید تا آرام شود. در صورت لزوم بدون آنکه نوزاد را از تخت خواب بیرون آورید، برای مدت کوتاهی سعی کنید او را آرام کنید. بسیاری از نوزادان در این سن باید ۱۲ تا ۱۵ ساعت در روز بخوابند که شامل ۹ تا ۱۱ ساعت خواب شبانه می‌شود. احتمالا هنوز نوزاد دو بار در روز می‌خوابد.
لازم به ذکر است که همه نوزادان جدول زمان‌بندی مشابهی ندارند. اگر سوال یا نگرانی به‌خصوصی دارید، حتما با پزشک مشورت کنید.
منبع: skillsyouneed
